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材料作文“适度、停顿”作文导写
文题展示：
阅读下面的材料,根据要求写作。(60分)
回顾2021年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在内卷、倦息、躺平的现象。有学者认为：“我们是一个追赶超型的国家。中国人都是很勤奋的，改革开放以来的成就也是勤奋工作的结果。我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化的过度劳累。”
逃离倦念，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词：适度、降噪、停顿和滋养。外在的世界即便再嘈杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白。
以上材料引发了你怎样的思考与感悟 请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写一篇演讲稿，参加学校组织的“逃离倦怠，呼唤健康”主题演讲活动。
要求:自选角度,明确文体,自拟标题;不要套作,不得抄袭;不少于800字。
写作方向：
首先解析材料。
材料第一段指出的是当前社会某种程度存在内卷、倦怠、躺平现象，就是人们被社会裹挟、被动地参与非理性的竞争之中，从而导致身心俱疲。学者充分肯定努力工作、学习的价值，但反对过度劳累，内卷的对立面并不是“躺平”“佛系”。学者的观点主要是引导学生对社会现象多一点辩证分析，杜绝简单偏激。
材料第二段针对“逃离倦怠”提出了四个关键词适度、降噪、停顿和滋养。所谓适度，主要是指我们在日常的工作、学习生活中结合自身实际劳逸结合，找到平衡点。所谓降噪，主要是指坚定自己的目标尽量减少外界的消极干扰，坚定地朝既定目标前行。所谓停顿，主要是指适时地对人生进行沉淀、反省、小结、调整，让人生的道路走得更宽阔。所谓滋养。主要是指在前进的道路上，我们需要不断地汲取成长的养分，不断充电，不断完善,这种滋养来自多方面，比如读书，比如交流，比如参与社会实践，丰富阅历，增长见识等。
然后明确驱动写作的典型任务。
“以上材料引发了你怎样的思考与感悟 请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写一篇演讲稿，参加学校组织‘远离倦怠，呼唤健康’”，集中体现了写作时的须关注的典型任务。
本题驱动写作的典型任务较为复杂：
一是在写作内容上，不得脱离材料，另起炉灶，而是从材料触发联想和思考。
二是从四个关键词中任选两个，建议开篇即明确点出两个关键词，并贯穿全文；内容上暗合关键词但不明确点出，非明智之举。
第三是写一篇演讲稿，演讲稿的文体格式必须规范，开头有称呼语、开场白，最后有结束语，这是硬性要求；另外可用主副标题配合，副标题为“在……的演讲稿”，以凸显情境，表明场合，完成典型任务；但更为关键的是，文章在行文过程中须时刻有交流意识、互动意识，心中有听众。如何完成呢？可适当设置鲜活真切情境，比如和同学们一起回顾高中生活，实现“共情”；二是可以用“同学们”适当呼告，凸显现场演讲意识。
本题体现的价值判断如下：
一是引导学生学会健康生活。具体说来，即倡导劳逸结合、张弛有度、身心和谐的中和之美，可谓内卷时代的清醒剂，也可谓正处在高考备考白热化阶段的高三学生的清凉剂。
二是学会理性思考，辩证分析。首先必须肯定，当今时代，国家奋力追赶，人民意气风发，踔厉奋发，笃行不怠，这是时代主流精神，因此需涵养正确的奋斗观和价值观。但另外一方面，又要避免“过劳死”、“白加黑”等不良工作、生活方式，直面当下普遍的亚健康现象，关注个人身心健康，树立“大健康”理念，并构建“健康中国”。
三是学会审视自我，学会自我管理，关注内心世界、精神世界。在当今快节奏的生活中，如何使自己适度慢下来，在学习工作之余，享受生活，亲近自然，远离喧嚣浮躁，摈弃急功近利，使自己内心清明，心灵澄澈，精神丰盈。
本题考查了中学生核心素养中的“健康生活”“人文关怀”、“审美情趣”等主题。
备用素材：
《瓦尔登湖》：一场极简主义的生活实验
在森林里独自一人，你会怎样活下去？1845年的春季，28岁的梭罗这样问自己，于是决定去小镇附近的湖畔生活一段时间。
梭罗认为，对人体而言，最主要的必需品就是保暖，保持我们体内的热能。因此，他所列出来的必需品是：食品、房舍、服装、燃料。他只需要几样工具就可以生存下去，一把刀、一把斧头、一把铁锹、一辆手推车，已经足够了；而出于勤奋好学的本性，灯光、文具，加上几本书，这是第二位的必需品。
为了获得食物，梭罗经营着他的农场。除此之外，还会在湖中垂钓，偶尔在山林中狩猎。
而除去这些生存所必要的劳作之后，剩下的则是他的闲暇时间。他在黄昏时的山林里漫步，在夜里倾听夜莺和猫头鹰的鸣叫，观察四周的植物，与森林里各种小动物打交道。
有时，在夏季的一个清晨，他像往常一样沐浴之后，坐在阳光融融的门前，从红日东升直坐到艳阳当头的正午，坐在这一片松树、山核桃树和漆树的林中，坐在远离尘嚣的孤寂与静谧中，沉思默想。
而森林中最美好的时光，则是春夏之际大雨降临的时节，那时他就可以整日呆在不漏雨的屋子里，阅读、沉思、写作，哪儿也不用去，真是太好了。
这就是梭罗和他的瓦尔登湖，一场极简主义的生活实验。
从1845年7月4日到1847年9月6日，梭罗独自生活在瓦尔登湖边，差不多正好两年零两个月。
梭罗在他的湖畔小屋中写就的散文集《瓦尔登湖》于1854年出版，长久以来，是一本寂寞的书。读它的人始终不太多，但一个半世纪以来，还是有人在不断阅读它。
梭罗活了四十五岁，几乎一辈子没有走出过他的家乡康科德镇。他和他的良师兼益友爱默生，都被称为美国“简朴生活”的宗师。
在历经一百多年之后，世界各地的人们来到梭罗的故居，来到瓦尔登湖畔。
运用点拨：
庄子说：“五色令人目盲，五音令人耳聋。” 生命不堪承受之重，生命之舟仅限于承载必不可少之物，因此，必须学会做减法，少一些欲望，少一些喧嚣，给自己降噪。梭罗深谙“做减法”这一降噪技巧，他来到宁静澄澈的瓦尔登湖，闲看花开花落，静观云卷云舒，用心聆听天籁之声，在湖光山色的倒影中，他更容易看到自己的身影。一心倾听内心的召唤，不让自己心为形役，不让自己成为“工具的工具”，在慢节奏的停顿中，让生命自由舒展。梭罗认为，生活越简单越好，有一柄斧子足矣，通过劳动，自食其力，俨然世外桃源，这就是最好的生活。
【佳作示范】
“立正”诚可贵，“稍息”又何妨？
——“逃离倦怠，呼唤健康”演讲稿
湖北省远安县第一高级中学 喻华
老师们、同学们：
大家好！我演讲的题目是“立正诚可贵，稍息又何妨”。
还记得我们高中入学时的军训吧？伴随着教官的口令“立——正——”，大家屏气凝神，严阵以待；然而长时间的立正后，必有口令“稍——息——”，大家得以舒活筋骨，缓释紧张，以便更好地投入到紧张的训练之中。
“一张一弛，文武之道”，人生亦是如此，除了立正的全神贯注，还应该学会稍息——凡事适度，学会停顿。
古人云“快犊破车”，兵法又云“日行三百里，必蹶上将军”……
无论学习、工作，都应适度，否则适得其反。
《三国演义》中，诸葛亮鞠躬尽瘁，废寝忘食，固然令人感佩，但凡军中杖责二十以上必亲自过问，未免有些“过劳死”，司马懿也因此断言“孔明食少事繁，必不久长”，一代名相，最后积劳成疾，秋风陨落五丈原，令人叹惋。
而谢安则全然不同。强敌压境，日理万机、戎马倥偬的他，偷得浮生半日闲，优游山水，不忘与人围棋。大战中的停顿，不是耽于享乐、荒废政事，而是在停顿中，使自己冷静思考，缜密分析。他与友人围棋，其实也是同劲敌博弈，落子如排兵布阵。他的悠游安适，早已勾勒出淝水大捷的雏形。
可见，适度凡事，学会停顿，绝不是荒于嬉，绝不是躺平，而是缓释压力，涵养心性，蕴蓄力量。就像琵琶曲，无声胜过有声，“声暂歇”是为“刀枪鸣”蓄势；就像静水不流，是为了蕴蓄深潭，纵身一跃，就成了凌空飞泻的壮观瀑布。
“乘骐骥以驰骋兮”，是的，人生需要奔跑前行，但像夸父逐日一样不知疲倦的奔跑，终会精疲力竭；“驰椒丘且焉止息”，现实生活中，我们还需学会停顿稍息，为出发、奔跑赋能。
同学们，诚然，在这大有可为的时代，在这千帆竞发、百舸争流的滂滂大潮里，漫漫征途，惟有奋斗，拼搏为荣，躺平可耻，但我们别忘了：
我们的青春奋斗，不该只有26度的恒温。
闻鸡起舞、披星戴月之余，也不妨“暂停自习，去窗外看看彩虹”（时事新闻）；“无哗战士衔枚勇，下笔春蚕食叶声”，考场上奋笔疾书，下课后，“何妨吟啸且徐行”，安步当车；暮春者，春服既成，陌上花开缓缓归，适当放下书本，走出26度的空调房，去户外细嗅蔷薇，学会诗意地栖居……
我们的青春奋斗，不该只有45度的埋头。
网络时代，不少人成为低头一族，目光向下呈45度角，手指在屏幕间滑动的距离，或许比脚步走的更远。我们不敢小憩，吃着饭、走着路、排着队、开着会……手指仍然在滑动屏幕，或读书，或看资讯，或发朋友圈，或忙着点赞投票。996、白加黑、亚健康……已成为新常态。总之，我们行色匆匆，马不停蹄，生怕成为贾樟柯导演所说的“被时代匆匆撞倒的人”。
适度小憩，学会停顿，试着放下手机，你会发现，远离喧嚣，远离浮躁，耳根清净，内心清明，你将以满格电的姿态，迎接新的一天。
同学们！在一个以奋斗为荣的时代，勤奋成为人生远航的动力，全速奔跑成为时代精神的身姿，奋然前行的背影将熔铸成为人生的勋章。但我们别忘了，适度休息，学会停顿。在稍息中，舒缓身心，远离倦怠，始终充满优雅的情怀，让工作、学习成为健康、不悖乎人性的生活方式。
谢谢大家！
教师点评：
本文标题匠心独具，构思精巧。“立正”，比喻始终枕戈待旦、毫不松懈的拼搏、奋斗状态，而“稍息”比喻适度松弛，学会停顿。标题巧用比喻，形象贴切，表明观点，既妙趣横生，又切合主题。
文章作为演讲稿，很具情境意识和代入感，开篇引导学生回顾军训，使人不觉入情入境。
文章主体部分，从古到今，纵横捭阖，从古人张弛相间的智慧，到今天的工作学习，启迪思考，发人深思。灵活运用各种论证方法，如引用论证、正反对比论证，使文章在说理透彻的基础上，又文采斐然。最后结合学生实际，建言献策，呼吁期待，极富感染力，感召性。

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