资源简介

蹲踞式跳远教学设计
一、指导思想
本课内容是以“健康第一”为指导思想，在教师的教授和学生的学习过程中充分体现教师主导，学生主体作用，激发学生学习的兴趣，使学生积极主动地参与学习和运动，快乐轻松地掌握跳远技术动作，达到掌握一定运动技能，增强体能，增进学生的身心健康。
二、教材分析
本课教材内容是蹲踞式跳远技术。这个学期在跳远的单元计划中需要学习助跑、起跳、腾空和落地四个技术动作，共6个课时，今天学的蹲踞式技术是第个课时，在之前的教学中已接触过助跑和起跳技术，为蹲踞式腾空技术的学习提供了帮助。蹲踞式腾空的关键是起跳与空中动作的衔接，也是维持平衡和完成空中动作的基础，为落地做好准备。
三、学情分析
本节课的授课对象是初中二（1）班，男生40人。这个学段的男学生身体处于青春发育期，具备一定的身体灵敏素质及弹跳能力，且学习能力较强，学习积极性较高，学生自身也有一定的自我组织、管理能力，好奇心、模仿能力较强。同时，学生对体育活动也存在广泛的兴趣，喜欢学习运动技能、技巧。在初中阶段，学生应该要蹲踞式跳远的基本动作要领。
班级纪律较好，集体荣誉感强，体育委员与几名体育特长生有较高的威望，能起到很好的骨干带头作用。
四、教学目标
１、认知目标：通过腾空技术的学习，激发学生对跳远项目的兴趣，培养学生主动参加体育活动的态度和行为。
２、技能目标：通过学习与练习，发展学生身体灵敏性和协调能力；同时80%的同学基本掌握腾空技术的基本动作。50%的同学掌握空中“团身蹲踞 ”姿势。
３、情感目标：积极参与，通过游戏及跳远中的起跳与腾空练习，培养学生勇敢坚强、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
五、教学重点与难点
重点：助跑踏跳,踏跳练习时手脚协调地协调配合.
难点：起跳腾空后,摆动腿的上抬和屈膝,以及落地动作.
六、教学策略
教学方法
1.讲解法与直观法：通过准确的语言、优美的动作示范来感染学生，提高学生学习的兴趣。
2.纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。
3.循序渐进法：在教学过程中，做到由浅入深，由易到难，学生逐步掌握动作。
4.重复练习法：学生根据技术特征与教师的不同要求，重复练习起跳与腾空步动作。
（二）组织措施
运用集体模拟练习与分组实跳练习，同时加强个别指导。
(三)教学过程
A．开始部份：3＇
课堂常规：a．集合整队 b．师生问好
c．检查服装，安排见习生 d．宣布本课的内容与要求
B．准备部份：5＇
一、热身跑操场一圈米
二、徒手操（4个八拍）
(1)头部运动,
(2扩胸运动.
(3)腰部运动
(4) 膝关节运动.
(5）手腕和踝关节
C．基本部分：30＇
蹲踞式跳远腾空技术
其技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。 。
a、复习上节课的助跑起跳技术
b、建立屈膝前摆感觉
练习一： 原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着地。 。
练习二：短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度（横拉的皮筋或栏架）然后落入沙坑。
练习三：在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。
c．跑6步助跳板上起跳的蹲踞式完整动作
练习一：利用弹簧板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作。
练习二： 进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。

D．结束部份：7＇
放松 4’（两个人一组，一人趴地上另一位在上面帮他踩脚放松腿部紧绷的肌肉）
b．小结 2’
c．收器材下课 1’
七、场地器材
场地：田径场跳远沙坑 器材：踏跳板，橡皮筋一条
八、课的密度与负荷
预计平均心率：130次/分；最高心率：约150次/分；运动负荷：中上
预计练习密度：35%左右
蹲踞式跳远教案
对象： 时间： 教师：
教材 内容 蹲踞式跳远技术
教 学 目 标 １、认知目标：通过腾空技术的学习，激发学生对跳远项目的兴趣，培养学生主动参加体育活动的态度和行为。 ２、技能目标：通过学习与练习，发展学生身体灵敏性和协调能力；同时80%的同学基本掌握腾空技术的基本动作。50%的同学掌握空中“团身蹲踞”姿势。 ３、情感目标：积极参与，通过游戏及跳远中的起跳与腾空练习，培养学生勇敢坚强、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
重点 难点 重点：助跑踏跳,踏跳练习时手脚协调地协调配合. 难点：起跳腾空后,摆动腿的上抬和屈膝,以及落地动作.
课序 教学内容 教师活动 教学组织 学生活动 负荷
时间 次数
开 始 部 分 课堂常规 1.教态自然 2.声音洪亮 3.精神饱满 成四列横队集合 ********** ********** ********** ********** ★ 1.快、静、齐 2.背风、背阳光 3分钟
准 备 部 分 热身跑操场一圈米 二、徒手操（4个八拍） (1)头部运动, (2扩胸运动. (3)腰部运动 (4) 膝关节运动. (5）手腕和踝关节 教师把学生分两排并列跑，自己在学生旁边一起跑，时刻关注学生们的安全。 老师在学生前面前面讲解示范 热身操成体操队形排列。 ********** ********** ********** ********** ★ 由两排排的派头带领开始绕操场慢跑。 学生统一听老师的指挥、认真做练习。 要求学生做练习时动作要准确、到位、力度大。 5分钟 44*8
基 本 部 分 蹲踞式跳远腾空技术：1.其技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。 a、复习上节课的助跑踏跳技术 b、建立屈膝前摆感觉 练习一： 原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着地。 。 练习二：短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度（横拉的皮筋或栏架）然后落入沙坑。 练习三：在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。 c．跑6步助跳板上起跳的蹲踞式完整动作 练习一：利用踏板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作。 练习二： 进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。 教师完整动作讲解示范 要求：语言标准，动作优美 教师先示范讲解，提出要求，及时纠错，引导，强化动作要领。 教师讲解示范练，巡回观察，及时帮助学生鼓励学生。 教师先示范讲解，提出要求，及时纠错，引导，强化动作要领。负责学生的安全问题。 教师要认真讲解做这个动作是落地前的那些空中的细节动作，让学生们重视。 教师在沙坑前的两个跑道上相应的位置放好踏板，并认真讲解示范，向学生们讲明要点和注意点，并在一旁认真观查，纠正错误动作，注意学生安全。 教师做好一次完整的示范，并在让学生们来练习，在旁两边观察纠正。 ********** ********** ★ ********** ********** 1.在操场进行。 2.组织可以较随意，以方便观察模仿为准。 成体操队形排列 ********** ********** ********** ********** ★ ********** ********** ★ 分两组在沙坑场地进行 ********** ********** ★ 分两组在沙坑场地进行 ********** ********** ★ 分两组在沙坑场地进行 ********** ********** ★ 分两组在沙坑场地进行 学生认真观察示范学生的动作，思考问题，尝试练习；再认真观察老师的示范动作，建立正确的动作表象 。 学生认真练习，克服自身动作不足，思考如何才能做出最正确的动作。 学生对教师示范认真看、听、记；积极练习。 学生认真听讲，知道动作练习的内容和要求。注意安全。 学生认真听讲，注意听好，好看老师的落地前的动作。 学生们认真观察老师的动作，然后在沙前面的两根跑道排好，认真练习动作。 学生认真听，看好老师的示范后，排两排，在沙前面的两根跑道排好，量好六步的步点，按老师的要求去练习。 5 30分钟 5 5 5 5至 至6次
结 束 部 分 1.放松。 （两个人一组，一人趴地上另一位在上面帮他踩脚放松腿部紧绷的肌肉） 2.课程小结。下课 通过放松运动，用平缓的语气引导学生放松身心。 进行小结找出不足对今后提出更高的要求。表扬为主，充分肯定学生参加与活动的积极性。 布置课外作业。 成体操队形排列 ********** ********** ********** ********** ★ 集合成密集队形 ********** ********** ********** ********** ★ 安老师的要求，前后两人互相踩脚放松腿部肌肉。 进行自我评价收器材下课。 5 7分钟
场地器材 田径场 沙坑 踏跳板：2个 橡皮筋一条 课的预计 平均心率：120-130次/分； 最高心率：约150次/分； 练习密度：35%左右
课后评价

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