资源简介

授课内容 障碍跑 授课形式 实 践 课
授课时间 周次/课次 6/2
教学目的 任 务 认知与技能目标：使学生了解障碍跑运动的锻炼价值；初步掌握障碍跑的动作技术。 体能与健康目标：学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。 情感目标：通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。
重点、难点 重点：踏的重心前移，跨的抬腿、绕的外侧脚的脚内侧着地。 难点：如何快速、有效、安全的通过障碍。
教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等）
课的部分 时间 教学内容 教学活动方式与组织教法
准 备 部 分 4′ 6′ 一．课堂常规 二．准备活动： 1.快快答到 2.韵律操：《青春纪念手册》 一．教学活动： 1、 体委整队，报告人数 2、 师生互致问候，宣布本课任务，检查服装 3、 安排见习生 二．组织措施： △△△△△△△ △△△△△△△ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ★ 三、要求：快、静、齐、精神饱满、思想集中。 一、教学活动 1、跟着音乐，教师讲解并示范，学生模仿练习。 二、组织措施：广播体操队形 三、要求：做操过程中注意力集中，态度认真，模仿动作要到位，听口令进行练习，精神饱满。
课的部分 时间 教学内容 教学活动方式与组织教法
基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 20′ 5′ 5′ 一、教学内容：障碍跑 动作要领： 跨：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步； 绕：降低重心、外侧脚的脚内侧着地； 匍匐前进：匍匐前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。在前进的时候，屁股不能供起来。 重点：跨的抬腿、绕的外侧脚的脚内侧着地。 难点：快速、有效、安全的通过障碍。 二、游戏：趣味障碍跑接力 1．游戏方法：学生分成4组，每组学生接力跑克服障碍物，在各自的范围内按过障碍物的要求进行游戏比赛。 2．游戏规则： 开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内按要求依次过每个障碍物。 一、放松：放松练习。 二、讲评 学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。 三、收拾整理器材 一、教学活动 1.教师质疑：假如跑步时，前面有个石板或小沟，你该怎么办？ 2.学生讨论、尝试、练习。 3.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点： 绕过障碍物的练习。 ①方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向，绕过一个直径为1米的圆圈障碍物。 ②要求：外侧脚的脚内侧着地。 跨过障碍物练习。 ①方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进。 ②要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步； 匍匐前进的练习。 ①方法：匍匐前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。 ②要求：在前进的时候，屁股不能拱起来。 4.学生练习 二．组织 △ △ ○ ○ ○ △ △ ○ ○ ○ △ △ ○ ○ ○ △ △ ○ ○ ○ △ △ ○ ○ ○ ★ 三、要求：学生应认真听讲解，仔细观察教师示范，并在教师的指导下认真练习、互帮、互学、练习时应注意安全。 一、教学活动 1、教师把学生分成人数相等的5组，根据练习的内容进行接力比赛的测验。 2、学生领会游戏方法后在教师的哨声下，开始比赛。 3、教师巡回指导，适时鼓励。 二、队形：成五路纵队 △ △ ○ ○ ○ △ △ ○ ○ ○ △ △ ○ ○ ○ △ △ ○ ○ ○ △ △ ○ ○ ○ ：海绵垫（匍匐前进） ：标志桶（跨） ：呼啦圈 三、要求：遵守游戏规则，游戏时，注意安全，努力克服每个障碍物，力争上游。 一、教学活动 1．集合整队。 2．语言提示进行腰部、腿部放松练习，及调整呼吸放松。 3．小结本次课的情况。 4．安排值日生收拾器材。 5．师生再见。 二、组织措施：学生成五列横队广播体操散开，全体学生面向教师。 △△△△△△△ △△△△△△△ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ★ 三、要求：动作舒缓进行。
运动负荷 （量、强度） 中 等
场地器材 体操垫12个 呼啦圈5个 标志桶8个
课后 小结

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