资源简介

(共17张PPT)
心理健康课
——做情绪的主人
授课人：
表达了什么样的情绪呢？
A 哀伤
B 愤怒
C 疼痛
D 厌恶
A 尴尬
B 恐惧
C 吃惊
D 悲伤
表达了什么样的情绪呢？
A 娇媚
B 兴趣
C 幸福
D 礼貌
表达了什么样的情绪呢？
A 愤怒
B 疼痛
C 厌恶
D 悲伤
表达了什么样的情绪呢？
A 忧伤
B 愤怒
C 疼痛
D 厌恶
表达了什么样的情绪呢？
A 平静
B 伤心
C明媚
D 悲伤
表达了什么样的情绪呢？
管理情绪
体验与表达情绪
调节情绪
01
体验与表达情绪
Part One
体验与表达情绪
活动：说一说，住宿生活中令你十分生气、害怕、伤心的事。并把它们写在“心情卡片”上。
七拍桌子
八瞪眼
十五的月亮
十六圆
快乐加油站
表达情绪的方法
明确要表达的重点
2
3
表达真实感受
选择合理时间
02
调节情绪
Part One
调节情绪
讨论活动：
在生活中，你是如何调节情绪和心态的？再看看你的心情卡片，你怎么样解决它？
01
寻找好的一面。
02
寻找原因
合理归因。
03
转移注意力，做点让自己高兴的事情。
04
调节情绪的方法
合理发泄，
学会倾诉。
互帮互助，助人自助
小七，女，小学四年级学生，独生女，6岁上学后学习成绩一直很好，深受老师和家长的喜欢。身体健康，未患过重大疾病。父母关系好，从小对她严格要求。她也一直比较听话，对自己严格要求，追求十全十美。一个月以前，在一次数学测验中，因为考前没有复习好，所以考试时心里很紧张，结果在考试过程中连最简单的公式都忘了，导致数学考试没有及格。事后受到老师的批评，回家后更是遭到父母的严厉批评。此次考试之后，每次数学考试都非常紧张。眼看着就要期末考试了，她的情绪越来越激动。

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