资源简介

教学内容 立定跳远（动作练习） 重点：起跳时蹬摆配合 难点：起跳角度
教学 目标 认知目标：通过本次课练习，让学生认识到立定跳远动作的技术动作 技能目标:使80%学生能小幅度提升立定跳远成绩，使20%学生能够大幅度提高立定跳远成绩 情感目标：培养学生团结协作的精神和吃苦耐劳的意志品质
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一、游戏：抱团 游戏方法：随教师口令做，男女各围城一个圈，顺时针进行运动（采用鸭子走姿势运动）当老师喊出数字后，学生在规定的时间内按所喊出的数字抱成一团。没有成功抱团的人做10个蹲起。 二：动作练习 收腹跳：要求膝关节触及腹部，前脚掌撑地，跳跃过程中重心前移。进行连续性练习，每组 10 次共两组，从中体会收腹动作。 纵跳 原地向上起跳，落地做缓冲，膝盖微屈。开始双手背后，体验向上的动作，慢慢加上摆臂动作，上下肢协调用力，向上摆臂的同时，双腿发力向上起跳。 进行连续两次立定跳远，第一次跳跃结束后，原地进行第二次立定跳远，要求每次都用全力跳。 进行分组练习，学生在规定的场地进行自主训练。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1．教师讲解每个动作方法并示范； 2．学生练习 3.讲解游戏规则 要求：1.认真练习，注意安全。 2.按教师要求做游戏 3.遵守规则 一：教师组织学生练习 1.教师在前连续动作示范，讲解 收腹跳的基本动作和要求，根据 教师口令进行 2 组，每组 10 次 的收腹跳练习。 2.讲解技术动作。 3.教师启发学生模仿练习 4.分组练习。 5.教师巡视，纠正错误动作。 要求： 认真练习，注意安全。 按教师指定的地点训练。 学生注意力集中，仔细观察教师的示范动作，认真听教师讲解动作及要求。 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 操场，标志桶 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：110~120次／分 最高心率：130~140次／分

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