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拒绝摆烂 自律人生
——主题班会
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直视摆烂，立刻行动
要有意志力、控制力
用成功激励自己坚持
目录
直视摆烂，立刻行动
“今天下雨啦，不学习了”
“干嘛说我懒，我明明一动不动啊”
“在哪摔倒，就在哪儿睡一觉”
“我最大的能耐就是躺床上一动不动”
“人生不摆烂，快乐少一半”
......
这是不是你的“摆烂”日常？
“摆烂”逐渐侵入高中生网课学习的生活态度，“摆烂”对学生的最直接影响就是“无效学习”，所以让我们拒绝摆烂，做自律的自己。
首先要认识、了解这种“摆烂”的状态，认真反思一下自己的学习有没有在这种状态里。若你处于这种“摆烂”的状态，请看下面几点：
要有意志力、控制力
1、养成自律的习惯
不“摆烂”的本质就是自律。M·斯科特·派克在《少有人走的路》一书中说：“自律，是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
1、养成自律的习惯
通过自律，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。” 所以首先要养成自律的习惯，在面对各种困难时，坚定不移、持之以恒。
2、明确自己的目标
面对越来越内卷的高考，不要随波逐流、要善于倾听自己内心的声音，认清自己的定位，明确目标。成功在于你朝着哪个方向走，并且能够坚持下去。
2、明确自己的目标
没有明确的目标就永远不会到达成功的彼岸。所以要明确自己的目标，找到自己努力的方向。
3、细化自己的目标
首先明确好自己的目标之后，把大目标细分为很多个小目标，接着为实现小目标去制定一系列的计划，随后去完成它。
3、细化自己的目标
把高考分成无数个小目标，一个目标实现后，再去实行下一个小目标，这样一点一点地实现，减轻自己的压力。
用成功激励自己坚持
1、降低对目标的期待值
我们在实现目标的过程中可能会遇到重重的困难。在遇到困难时，我们常常会给自己心理设限，认为根本无法坚持，无力完成。从而开始颓废，不想再努力，直接开始摆烂。
1、降低对目标的期待值
所以在实现目标的过程中，应该适当地降低对目标的期待值，减轻自己的心理负担、压力，避免出现摆烂的心理。
2、学会给自己奖励
每次达成目标后要适当地给予自己奖励、反馈。每个人都是需要鼓励和肯定的，不要吝啬对自己的鼓励（奖励可以是一顿美食、一件衣服、一场旅行）学会奖励自己，从而实现高效率的学习、生活节奏。
“摆烂”虽然可以令人放松，获得短暂的快感，但这其实是一种逃避，是一种对于困难、挑战或者未知事物的逃避。
虽然我们在上网课，虽然一个人的努力更加困难，但希望各位同学在本该努力的时刻，继续努力！坚持就是胜利
谢谢！

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