资源简介

(共13张PPT)
一起来画脸
睁眼画画
闭眼画画
寻找夜空中最亮的星
授课：谢巧意
寻找目标星
今年想完成什么事情？
学习、人际交往、家庭关系，自我成长等等
去年立的flag
实现了吗
今年立的目标完成多少
当人们在一开始就将不现实的期待当作目标，但一旦最后希望破灭或者途中遇到困难的话，人们就会产生比一般情况下更大的挫折感和失败感。在对失败进行归因时，会把更多的责任认为是在自己身上而不是外界或偶然因素，会更多地责备自己，这会对他们的自我价值感和精神健康水平有着更大
的负面影响。
“虚假希望综合征”
错误地期待改变的总量
目标的不现实因素
错误地估计实现目标的速度
错估目标的重要程度
随机性过大
非主观努力可以改变
降低焦虑
提高效率
完成目标
具体
可观测
不具体
不现实
无从下手
降低自信心
逃避心理
拖延
定制目标星
S
M
A
R
具体的
目标星的五标准（SMART原则）
T
可评估的
可达到的
与自身成长紧密相关
给目标定制期限
我的目标 项目 目标星
全年级前十名 具体化S 总分
可测量，评估的M 单科要达到多少分
可达成的A 比现在的成绩多多少分
相关性R 可以让自己更自信，学到更多担心，更喜欢学习
时限性T 在一个学期内
将目标星贴在A4纸的最上端
绘制目标达成地图
寻找阻碍和资源
绘制路线设置不同节点
绘制目标达成地图
1
2
3
4
给自己压力和动力
（分享）
目标见证人签名
寄语
期望通过本节课同学们能够指定更加有效的目标，克服困难，调动资源，在他人的帮助和监督下实现目标。
当你有向着梦想克服困难迈出第一步的行动力时，你就离你目标近了许多。
Than
K
s
下节课再见

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