资源简介

教学内容 蹲踞式起跑 重点：旗袍的动作要领 难点：前后脚的着地点和手支撑位置
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生初步了解蹲踞式起跑的技术动作 技能目标:通过练习，让学生能够掌握蹲踞式起跑的技术动作，提高上下肢的协调能力 情感目标：培养学生团结协作的精神和吃苦耐劳的意志品质
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一：反应小游戏 男女分成两组围成两个圈，依次报数，每人极好自己的数字，第一人拿球在圈中间随机喊出一个数字并将球向高处抛出，对应的人要跑出去接住球，接住球的人在随机感出一个数字依次类推，没有接到球的同学“奖励”5个蹲起。 二：起跑练习 各就位：两手紧贴起跑线，身体自然放松，两脚踏上起跑器，目视前下方。 预备：臀部抬起略高于肩，重心前移，肩部略超起跑线。 鸣枪起跑：快速启动，积极蹬摆，上体前倾。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1.教师讲解游戏规则 2.学生练习 3.给学生分好组 4.队伍调动 要求： 注意安全 一：教师组织学生练习 教师示范起跑动作。 师生共同讨论蹲踞式起跑的动作要领。 教师示范讲解。 教师巡视指导。 教时纠正错误动作。 练习时提示学生动作要求。 要求： 认真练习，注意安全。 提臀肩前移，臀稍高于肩 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 操场，篮球，起跑器 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：110~120次／分 最高心率：130~140次／分

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