资源简介

教学内容 体操头手翻 重点：蹬伸、摆动配合 难点：上下肢身体的协调动作
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生了解头手翻的动作结构 技能目标:使大部分学生能够完成头手翻动作 情感目标：培养学生团队合作的精神和勇于挑战的精神
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一：动作做法 由两臂上举站立姿势开始，上体快速前屈，两臂屈肘体前撑地同时两腿屈膝，用头前额上部在两手前顶地，同时两脚用力蹬地，翻臂屈体经头手倒立，当臂部前移重心超过垂直面后，两腿迅速向前上方用力摆腿伸髋，同时用力推手、充分展髋，使身体腾空呈一定反弓形姿势至落地。落地时，脚掌前半部着地缓冲，保持抬头、挺胸，两臂上举的站立姿势。 学习要点：先学会头手倒立，在学习头手翻；当屈体头手倒立重心前移超过支撑面后，在迅速向前上方用力伸髋，同时用力推手。 1、教师讲解并示范； 听讲、练习队形：图一 教学教法： 由站立开始，上体前屈双手向前撑地成短暂的躯体头手倒立。要求稍保持躯体头手倒立姿势后做向前滚翻。 由仰卧躯体，肩背撑地开始，在两人拉手帮助下，做原地屈伸起练习。要求向前上方用力摆腿伸髋，使身体腾空呈反弓形姿势。 加大蹬摆伸髋的速度，以及伸髋的方向和推手的用力时机及协调用力。 保护与帮助：保护与帮助者单膝跪在练习者前侧方，一手托其上臂或肩部，另一手托其腰部帮助翻转。 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 体操馆，体操垫子 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：120~130次／分 最高心率：130~140次／分

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