资源简介

(共13张PPT)
善用手机
拒绝依赖
THAT'S RIGHT,
I'M LAZY!
“远离媒体24小时”实验
BANANA
周末在家这个实验完成了吗
如果没能撑到终点，那你坚持了多久，什么导致了你的任务的失败呢
“目光呆滞，无所事事”，“
“心里空空的，觉得失去了什么重要的东西”。
“没有手机的生活感觉自己正在被虐待”
“和外界断了联系，觉得很空虚”
“太无聊了”
个体因为使用手机行为失控，
导致其生理、心理和社会功能
明显受损的痴迷状态。
会因为手机不在身边
而显得异常焦虑、烦躁和不安。
手机成瘾的定义
手机带来的便利
1. 方便沟通和交流
一是方便与家长联系，家长随时随地知道孩子在哪里，孩子有困难或者遇到危险能及时联系到家长，有时候还能解决因家长工作繁忙而不能时常陪在孩子身边的问题；
二是方便与同学交流，增进友谊，遇到疑难问题时，可以用手机进行讨论；
三是方便与老师沟通，遇到不会的作业或班里发生的事情可以及时与老师沟通，快速解决。
手机带来的便利
2. 方便学习、查资料
一是智能手机就是一部随身移动的个人计算机，它既是语言工具书、百科全书、各学科题库，又是各学科的家教，有些学习类 App，更能增加学习兴趣；
二智是能手机都有拍照、传送、录像等功能，很多笔记如果不能及时记载下来，可以拍照，之后再慢慢翻阅；
手机带来的便利
3. 愉悦身心
一是智能手机强大的音乐、视频、游戏等娱乐功能，有助于在学习之余愉悦身心；
二是微博、微信、公众号等自媒体，可以让了解外界信息，扩大的知识面
1.频繁使用手机，缺乏户外锻炼，危害身心健康
手机辐射会危害身体发育，造成眼睛近视、
驼背、颈椎变形、腰椎变形等疾病。
同时理解力、反应力、记忆力还会
明显下降，免疫功能失调。
手机带来的弊端
2.沉迷网络，分散注意力，影响休息贻误学业
3.违反校规，考试作弊，破坏教学秩序
4.滥交朋友，产生情感纠纷，
引发不必要麻烦
5.炫耀攀比，助长不良习气，不利健康成长
手机带来的弊端
手机依赖的心理调适
用好习惯代替坏习惯。
加速新习惯的形成。
改变自己使用手机的动机
构建远离诱惑的环境
如何拒绝手机诱惑
从手机的角度思考：下载锁屏及手机管理
软件，青少年手机模式，卸载浪费时间的软件，
制订手机使用合约（使用内容及时间限定）；
从自我的角度思考：制订合理使用手机计
划，运用心理暗示，发展兴趣爱好，提高生活规
划能力，提高自制力，远离诱惑。
从他人协助的角度思考：父母监督、设置手
机放置点。
THE END！
谢谢欣赏！
THAT'S RIGHT,
I'M LAZY!

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