资源简介

教学内容 50米快速跑练习（反应练习） 重点：起跑重心的变化 难点：途中跑时上肢不要晃、前倾不能过大
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生了解50快速跑的动作要领 技能目标:通过练习，能够提高学生的反应能力，能够提高学生的成绩 情感目标：培养学生团结协作的精神和吃苦耐劳的意志品质
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一：徒手练习 启动跑 两手撑地，两腿成弓步，听信号快速启动跑出；或两腿做弓步交换练习时，听信号快速起跑。跑出10-20米。练习3组，每组2-3次。 高抬腿接跑 原地高抬腿练习，听信号后迅速启动跑出10-15米。 二：器械练习 高抬腿跳绳 站立，两手持绳，听信号做快速原地高抬腿跳绳，要求保持正确的高抬腿跑技术，连续进行10-20秒，计数进行。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1.教师讲解每个动作方法并示范； 2.学生练习 3.给学生分好组 4.队伍调动 5.教师巡视，纠正错误动作 6.组织学生跑步练习 要求： 认真练习，注意安全 认真观察教师动作 一：教师组织学生练习 教师讲解示范动作。 讲解技术动作。 分组练习。 教师巡视，帮助学生辅助练习 要求： 认真练习，注意安全。 按教师指定的地点训练。 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 操场，跳绳 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：110~120次／分 最高心率：130~140次／分

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