资源简介

教学内容 立定跳远（下肢力量） 重点：起跳时蹬摆配合 难点：上下肢的协调动作
教学 目标 认知目标：通过本次课练习，让学生认识到立定跳远动作的技术动作 技能目标:使80%学生能小幅度提升下肢力量从而提升立定跳远成绩，使20%学生能够大幅度提高立定跳远成绩 情感目标：培养学生团结协作的精神和吃苦耐劳的意志品质
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身（1 圈） 2.活动各关节 （4X8 拍） ①颈关节运动。 ②肩关节运动。 ③髋关节运动。 ④膝关节运动。 ⑤踝腕关节运动。 3 压腿 （4X8 拍） ①步压腿。 ②侧压腿 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一、游戏：抓尾巴 游戏方法：把人数分为均等的两个队，两个同学面对面一一对应；用回形针把准备好的纸条别再颈后衣领上，在规定的区域内，一脚抬起，运用单脚起跳去夺取对方身上的纸条。 要求：在游戏过程中，必须单脚起跳，双脚着地判为失败，最后看哪个队伍取得胜利。 二：下肢力量 跳台阶 面向台阶，屈膝摆臂，用力蹬地收腹跳上3-4级台阶（可根据学生个人身体素质视情况而定），连续做。也可以在楼梯上做此练习。 直腿跳 肩上可负重，膝伸直，利用踝关节屈伸的力量向上跳起，连续跳。练习时控制好负重物，蹬地要富有弹性。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1．教师讲解每个动作方法并示范； 2．学生练习 3.讲解游戏规则 要求：1.认真练习，注意安全。 2.按教师要求做游戏 3.遵守规则 一：教师组织学生练习 1.教师进行动作示范、讲解动作。 2.教师启发学生模仿练习 3.分组练习。 4.教师巡回观察，针对错误动作进行及时纠正。 要求： 认真练习，注意安全。 按教师指定的地点训练。 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 1.集合整队。 2.教会学生放松练习，让学生明白放松的重要性。 3.总结本课内容，安排课下练习。 4.教师向学生再见。 小
场地 器材 操场，标志桶 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：110~120次／分 最高心率：130~140次／分

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