资源简介

教学 内容 1、跑：400米耐久跑； 2、游戏：钻龙门 课型 新授课
教 学 目 标 1、知道耐久跑正确分配体力的方法。 2、能基本掌握400米耐久跑的途中跑技术，体力分配合理。 3、能热情投入到学练中，有吃苦耐劳的精神。 教学 重点 途中跑技术和正确的体力分配。
教学 难点 呼吸与节奏
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动及组织 次数
开始部分 2 一、课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 组织： ××××× ××××× ××××× ××××× ◎ 四列横队，体操队型 1
准备部分 10 二、准备活动： 1、蛇形跑热身 2、热身操 3、专项准备活动： 20米高抬腿跑、30米加速跑的专项练习（各2次）。 1、教师带领学生一起慢跑 2、教师讲解徒手操的动作和要求。 3、组织学生做好充分准备活动，指导学生分组进行 1、学生站成四列横队。 2、学生和教师一同做游戏。 3、学生认真听讲看示范。 4、学生精神饱满。 2
基本部分 26 一、600-800米定距跑 1、集体原地摆臂练习，匀速摆臂(4×8拍)，快速摆臂(20秒×2次)。 2、组织学生原地慢跑，练习正确的呼吸方法(20秒×2 次)。 3、教师讲解400米耐久跑的动作方法，重点提示途中跑技术和正确的体力分配。 4、6~8人一组鱼贯练习在弯道上快速跑30米后跑入直道(2次)。 5、组织学生按体能分组练习400米耐久跑(2-3次)。 二、游戏：钻龙门 游戏方法 学生四人一组，两位同学面对面半蹲手拉手，一臂在上、一臂在下做成“龙门”，另外两位同学依次钻过“龙门”，交换角色继续游戏。游戏中可以自行调整“龙门”高度，可用多种方式通过“龙门”。 1、教师讲解耐久跑的练习方法及技术要点和安全措施； 2、 教师做正确的示范。 3、教师组织学生分组练习 4、组织学生交流练习感受，针对在练习中出现的问题提出改进意见 1、教师讲解“钻龙门”的游戏方法并邀请学生配合。 2、教师做正确示范。 3、教师组织学生进行分组游戏。 4、教师做正确评定胜负。 1、学生认真听动作方法和要领。 2、学生练习。 3、分组练习。 4、动作一致，精神饱满。 1、学生认真听游戏方法和规则。 2、学生练习和比赛。 3、分组比赛。 1 1 2 2-3 2
结束部分 2 一、放松； 二、小结，布置作业：1分钟跳短绳×3组 三、下课 1、相互交流练习感受，评价练习表现。 2、教师总结本次课的情况。 3、下课。 ××××× ××××× ××××× ××××× ◎ 1、认真听讲积极交流自己的感受。 2、下课 1
场地器材 秒表1个 负 荷 预 计 平均心率 中
练习密度 35%
心理负荷 中
课 后 小 结

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