资源简介

(共14张PPT)
一人带一人单摇跳绳
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内容设计
技能动作规格：大臂靠近身体两侧，肘稍外展，用手腕发力做外展内旋运动
体能练习：一般性协调，上肢力量练习
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教学目标
学习合作跳绳，提高学生之间摇绳的配合和跳绳的节奏。
协调、灵敏素质发展，手臂力量专项素质发展。
跳绳创意结果的展示使学生身心得到调节，得到陶冶，并使学生提高自信心和自我展示的能力。
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教学重难点
重点：合作跳绳时节奏的掌握
难点：合作跳绳同学间的相互配合
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课堂设计
热身游戏：快速交换绳
游戏规则：前后两人一组，老师计时5秒快速单摇
跳，听老师口令迅速交换绳后成跳绳
预备姿势。
注意事项：1.交换绳子的过程中，绳子不可掉在
地上
2.游戏中避免推拉同学，拉扯绳子。
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热身操（4*8拍）
1、伸展运动
2、体转运动
3、下蹲运动
4、体侧运动
5、上步吸腿运动
6、腹背运动
7、肩关节运动
8、整理运动
听音乐跟老师一起做模仿操
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1、教师示范一人带一人跳绳的方法和动作要领，提示学生注意跳绳的节奏。
2、教师喊节奏，学生尝试不同速度的一带一合作跳。
双人合作跳绳（一人带一人跳绳）
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多人合作跳绳（一带三人合作跳）
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拓展与创新：一人带一人合作跳接力
1、提示学生游戏时要一起喊节奏，掌握跳绳的节奏
2、大家一起喊口令，注意跳绳的节奏，进行展示
素质练习
1、30秒*2组快速单摇跳
2、30秒*2组一带一单摇跳
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1、大海的波浪学生模仿波浪进行手臂的放松，使学生腿部和手臂得到充分的放松
2、相互交流体会，积极参与自评、互评
放松活动
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运动负荷预计：
本课的练习密度要达到30%-45%左右，学生的愉悦度在95%。
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场地器材：
音响一台、20根竹节跳绳
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课外锻炼作业
继续创编和练习花样跳绳继续尝试一带多人跳，和不同方式的一带多人跳接力。

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