资源简介

教学内容 50米快速跑练习（动作速度练习） 重点：起跑重心的变化 难点：途中跑时上肢不要晃、前倾不能过大
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生了解50快速跑的动作要领 技能目标: 通过练习，能够提高学生的动作速度，能够提高学生的成绩 情感目标：培养学生团结协作的精神和吃苦耐劳的意志品质
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一：徒手练习 纵跳转体练习 原地起跳做转体360°或180°练习，连续进行10-20次，转体速度要快，可以计时进行，不要求起跳高度，连续练习2-3组。 摆臂 摆臂方法和短跑摆臂技术相同。可以击掌或口令控制摆臂速度和节奏，可由慢-快-最快-慢练习。要严格要求短跑摆臂技术进行，注意动作节奏。 二：器械练习 快速挥臂 站立，头上方悬吊重沙袋，做原地扣排球动作，快速挥臂拍击沙袋20次。要求在动作正确前提下，强调挥臂及鞭速度。练习2-3组。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1.教师讲解每个动作方法并示范； 2.学生练习 3.给学生分好组 4.队伍调动 5.教师巡视，纠正错误动作 要求： 认真练习，注意安全 认真观察教师动作 一：教师组织学生练习 1.教师进行动作示范、讲解动作。 2.教师启发学生模仿练习 3.分组练习。 4.教师巡回观察，针对错误动作进行及时纠正。 要求： 认真练习，注意安全。 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 操场，跳绳 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：110~120次／分 最高心率：130~140次／分

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