资源简介

教学内容 1000/800米（耐力练习） 重点：跑速均匀，呼吸有节奏 难点：合理分配体力
教学 目标 认知目标：激发学生活动兴趣，积极参于耐久跑的练习活动 技能目标:通发展学生的下肢力量和身体协调性，通过多种形式的跑，提高学生的心肺功能。 情感目标：培养学生和同伴友好相处，互帮互学，提高自主，合作学习的能力。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身（1 圈） 2.活动各关节 （4X8 拍） ①颈关节运动。 ②肩关节运动。 ③髋关节运动。 ④膝关节运动。 ⑤踝腕关节运动。 3 压腿 （4X8 拍） ①步压腿。 ②侧压腿。 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一：变速跑 变速跑即以不同速度交替练习。采用100米快跑+300米慢跑的方式。（可根据学生自身情况适当做出调整），注意强度和休息时间。 二：上坡跑 上坡跑在倾斜15°到25°的上坡进行上坡跑练习，跑距200-300米，反复练习3-6次，间歇3-5分钟。可以不要求速度，心率一般不超过150次/分。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1.教师讲解每个动作方法并示范； 2.分组练习，提出练习要求。 3.队伍调动 4.教师巡视，纠正错误动作 5.组织学生持球练习 6.教师观察每个学生的身体状况，发现不良反应及时采取措施 要求： 认真练习，注意安全 认真观察教师动作 根据自身的身体状况合理分配体力 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 操场 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：130~140次／分 最高心率：140~150次／分

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