资源简介

教学内容 50米快速跑练习（反应练习） 重点：起跑反应速度 难点：上下肢协调发力
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生了解50快速跑的动作要领 技能目标: 培养学生身体的协调性，灵活性，下肢力量 情感目标：通过活动间学生的相互合作，能够学会与人相处，与同伴互相帮 助，互相激励，共同提高，发扬集体主义精神。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身（1 圈） 2.活动各关节 （4X8 拍） ①颈关节运动。 ②肩关节运动。 ③髋关节运动。 ④膝关节运动。 ⑤踝腕关节运动。 3 压腿 （4X8 拍） ①步压腿。 ②侧压腿。 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 变相起跑 背向蹲力，听信号后迅速转体成蹲踞式起跑，接起跑20-30米。要求转体动作迅速，起跑符合技术规范。练习2-3组，每组2-3次（以下练习动作的组数、次数均同此）。 仰卧起跑 站立，听信号后迅速转体成俯撑后做蹲踞式起跑接起跑20米。要求动作迅速，起跑符合规则。可计时进行。 3.小步跑跳绳 站立，两手持绳，听信号后做向前快速小步跑跳绳，连续进行10-20秒。要求保持小步跑技术动作，手脚配合协调一致。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1.教师讲解每个动作方法并示范； 2、分组练习，提出练习要求。 3、引导学生相互评价“你做我学，我做你评价”。 4、教师巡回观察，针对错误动作进行及时纠正。 要求： 认真练习，注意安全 一：教师组织学生练习 1．教师讲解每个动作方法并示范； 2．学生练习 要求： 认真练习，注意安全。 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 操场，跳绳 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：120~130次／分 最高心率：130~140次／分

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