资源简介

蹲踞式起跑
1.指导思想
本着以培养学生核心素养中的运动能力、健康行为、体育品德的三个要素为基本，秉
承“健康第一”的指导思想，让学生在“乐中学”“学中练”，以合作团队、自主学习的形式促进学生身心健康的有效发展，在学习中，把枯燥的蹲踞式起跑内容贯穿到自学中，促进自身学习能力和动作技能的纠错能力、培养学生学会健康管理、善于交往合作的能力、帮助学生养成良好的规则意识，追求卓越，永不满足的精神。
2.教材分析
蹲踞式跳远是水平三跳跃动作的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段，它是由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成，助跑起跳后，起跳脚蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快，腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势，两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。五年级学习这个教材主要是让学生体验和学习蹲踞式跳远助跑起跳技术，基本掌握助跑起跳的技术，知道落地要屈膝缓冲，并进一步发展学生的弹跳能力及培养学生勇于克服困难的良好意志品质。
3.学情分析
（1）五年级学生身心特点
五年级的学生活波好动，注意能力有所发展，注意力分配能力也相应提高；对新鲜事
物有着浓厚的兴趣，模范能力强，具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，需要加强启发式教学，发展学生比较、分析、综合能力需要加强；集体意识显得强烈，与其他小组的对抗意识越来越强，喜欢与同学协作参加竞赛性的练习；速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年级学生的敏感期，既关键发展时期。11---12岁时，灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快。
（2）结合我校情况的具体分析
通过我校eepo团队理念，培养较强集体荣誉感，但是通过团队力量来共同学习，有效的践行eepo团队理念仍然需要有效的教学活动来建立和培养，团队理念的渗透，对于课堂的引入部分极为有力，但是身体素质发展阶段性影响，腿部力量不够，所以在教学过程中通过探究起如何跳的远？跳的稳？，让学生多方面体会和尝试，从而探究出动作要领。通过团队学习，个人展示，教师示范，建立初步的动作完整表象，集体通过挂图学习到正确的动作要领，每个人安排一个动作要领的纠错任务，让学生每人“有事做”，团队缺一不可的形式，让学生都能参与到团队的学习中去，培养学生乐于学习的良好状态。
4.本课创新、特色说明
1. 教学形式创新
以分层模式为切入点，从上节课的复习助跑起跳到空中的腾空练习，有效利用两个圈
圈障碍物，来提升学生兴趣，让学生分层练习；到自由探究问题时，根据学生的情况设计不同的起跳区域，而不是起跳点，让学生更有发挥的空间，展示自己的能力；完整练习和腾空步练习的相结合，有效复习上一节课的内容，又进一步加强本节课的完整动作的学习，设立起跳高度，根据不同的学生设置不同的起跳高度，有效提高学生兴趣。
图1 练习中设置不同起跳区域
2.创新性教具应用
在学习中采用“一物多用”“一用到底”的原则，把圈圈贯穿课堂始终，圈圈在准备活
动进行了热身操，在专项练习中，进行了跳跃练习；基本部分，圈圈拼在一起可以当成障碍物，横向纵向摆放可以分别适合一步和三步助跑接腾空步的练习，有效解决学生腾空步跳的高，手臂积极向上摆动的问题，圈圈摆在垫子一侧可以作为远度的参考，课课练可以拼出立体的圆来滚动。
图2 圈圈游戏 图 3圈圈障碍物（练习腾空步）
3.团队理念的引领
好的课程一定会有无形的精神给予支持和引导，本课中结合我校的eepo的教学理念，
最大化发挥团队的优势，由华东师范大学教授汪晓赞倡导的KDL教学理念，know it，知之，懂运动文化、do it，行之，有运动能力、love it，乐之，热衷于运动，让运动和团队理念相融合，也是我本次课的设计理念。
4.多媒体的有效使用
信息技术的使拥为教学活动增添了许多色彩多媒体教学，把各种练习视频拍摄下来，让学生更直观的看练习过程，并且可以反复观看，采用动画和本人的亲身示范相结合，让学生更加直观的看到动作，建立正确的运动表象。
5.教学目标
认知目标：通过对逐步复习助跑踏跳，掌握腾空步接双脚落地技术，掌握提膝收腿、屈膝缓冲的动作要领,使85%的学生基本掌握完整蹲踞式起跑的动作，进一步让30~40%的学生挑战越过一定的高度和远度；
技能目标：通过对动作的复习，使80%的学生掌握落地技术提膝收腿、屈膝缓冲的动作要领，有效锻炼全身协调能力和下肢控制能力；
情感目标：通过击掌鼓励培养学生自信心，通过挑战高度和远度，培养学生勇于挑战自
我的精神，,体验获得成功的喜悦感。
6.教学重点、难点
教学重点：腾空步接落地，提膝收腿、屈膝缓冲
教学难点：动作连贯，跳跃过一定的高度和远度
7.教学过程
（1）开始部分
①集合整队
②.师生问好
③宣布本堂课教学内容及要求
（2）准备部分
①慢跑游戏
游戏规则：在跑动过程中，音乐起，教师领跑，并做不同的动作（单脚跳、腾空步、弓步跳、双脚跳）模仿老师动作，音乐停、停止跳跃并模仿刚刚的动作不动。
2 热身活动
头部运动、伸展运动、跳跃运动、地面跳跃动作组合
（3）基本部分
1、复习上一步助跑接腾空步
1. 教师强调踏跳有力。
1. 教师巡视，指导
教学方法与要求：
1. 1.教师提出要求、巡视指导；
1. 2.学生练习时，教师语言诱导鼓励学生练习。
1. 要求：注意安全
2. 复习上三步助跑接腾空步
1. 教师强调向上摆臂。
1. 教师巡视、指导
教学方法与要求:
1.教师提出要求、巡视指导；
2.学生练习时，教师语言诱导鼓励学生练习。
三.学习落地技术
1.观看完整视频，指出今天所学习的内容——腾空步接双脚 落地。
2.如何轻松越过这个高度？双脚双落、单脚双落，强调提膝收腿。
3.如何落地稳？双脚双落、单脚双落（设立不同的起跳点）强调屈膝缓冲。
4.完整练习。
5.挑战不同高度的练习
教学方法与要求:
1..学生认真观察视频，学习新动作。
2.教师提问，如果采用双脚跳，如何轻松越过高度？
3.教师学生总结，挑战单脚双落。
4.教师提问，如何落地稳？
5.教师巡视并和学生比赛，总结屈膝缓冲动作要领。
6.挑战单脚双落，不同起跳点。
7.垫上完整练习。
要求：
1.教师积极引导学生；
2.让学生注重观察，认真思考，引出教学重点
4．游戏：
（一）翻滚接力
游戏规则：四个圈围城一个大圈，用手推圈，完成接力，最快则获胜。
2.教师讲解游戏规则。
3.开始游戏
教学方法及要求：
1.教师讲解游戏的规则；
2.教师示范，提醒学生注意规则的同时，注重安全。
要求：
1.圈圈注意不要损坏，以免发生学生之间的碰撞。
2.游戏开始后，注重公平公正。
（4）结束部分
1.素质操、放松拉伸、收还器材
2.总结点评
3.下课
8.运动负荷设计
1. 心理负荷预计：学生预计是比较兴奋的状态，热情高涨的完成本次课内容
2. 生理负荷预计：运动量：中等 平均心率120-130次/分，练习密度50%左右
9.场地器材
60个圈圈（大小直径40cm）红黄蓝各20
音响一个
10根标志杆
10床体操垫
5根橡皮筋
5块跳板

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