资源简介

教学内容 跳远技术（挺身式） 重点：重心要高 难点：最后助跑的节奏
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生了解跨挺身式跳远的动作要领 技能目标: 通过练习，让学生能够掌握挺身式跳远的技术动作 情感目标：培养学生团结协作的精神和吃苦耐劳的意志品质
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一：挺身式跳远 腾空步后，摆动腿自然下放、伸髋，与稍后顺势前移的起跳腿靠拢，在腾空最高点时身体充分伸展，形成挺胸展髋姿势，两臂上举或后摆，然后收腹举腿，双腿前伸，完成落地动作。 特点： 助跑：重心高，身体平稳，有节奏，最后四步助跑；要加快节奏、准备起跳 起跳：上板块，摆臂摆腿块，蹬伸起跳快。 腾空：起跳腾空后放下摆动腿，大小腿后摆，展髋挺胸，两腿自然伸展并靠拢。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 教师讲解示范动作。 讲解技术动作。 分组练习。 教师巡视，帮助学生辅助练习 要求： 认真练习，注意安全。 一：教师组织学生练习 练习方法： 反复做6-8步助跑，起跳后成腾空步姿势，摆动腿单脚落入沙坑后继续跑进的练习。 在跑道上做连续起跳成腾空步后，下方摆动腿落地的练习。 6-8步助跑，在助跳板起跳，积极放摆动腿，体会空中“挺身”的动作。 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 操场，助跳板 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：110~120次／分 最高心率：130~140次／分

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