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(共20张PPT)
提高挫折承受力
心灵絮语
即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。
--张海迪
暖身操
根据实际情况填写心理测试问卷。
完全不符合得1分;
不太符合得2分;
说不准得3分;
比较符合得4分;
完全符合得5分。
考试失败会激励我更努力地学习。
1
失败常使我丧失自信心，怀疑自己的能力。
2
当我完不成某项任务时，会十分担心被同学或老师瞧不起。
3
考试考砸了，我不会灰心丧气，不想做任何事。
4
考试不及格，我就想办法对父母和同学隐瞒我的分数。
5
只要尽了自己最大努力做事，即使失败了，我也不会太难过。
6
当我做错作业时，我会努力找出做错的原因，争取下一次做对。
7
聊天时，我从来不谈自己失败的经历。
8
如果老师布置的任务艰难，我不会主动要求去做。.
9
我觉得人不可能每次考试都考得特别好。
10
2
测评标准
第1、4、6、7、10题得分之和为总分A;
第2、3、5、8、9题得分之和为总分B。
如果A如果A>B，说明你不怕在生活中摔跟头，你能努力从失败中吸取教训，争取今后取得成功。A-B的分值越高，说明你对失败的承受力越强。这是你的优点，相信你一定会保持下去。
小故事大道理--你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆
一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。
她的父亲是位厨师，他把她带进厨房。他先往三口锅里各倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。不久锅里的水烧开了。他往第一口锅里放些胡萝卜，第二口锅里放入鸡蛋，最后一口锅里放入碾成粉末状的咖啡豆。他将它们浸入开水中煮，一句话也没有说。
女儿不耐烦地等待着，纳闷父亲在做什么。大约20分钟后，父亲把火关了，把胡萝卜捞出来放入一个碗内，把鸡蛋捞出来放入另一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。做完这些后，他才转过身问女儿:“亲爱的，你看见什么了 ”“胡萝卜、鸡蛋、咖啡。”她回答。父亲让女儿靠近些并让她用手摸摸胡萝卜。她摸了摸，注意到它们变软了。父亲又让女儿拿一只鸡蛋并打破它。将壳剥掉后，他看到的是只煮熟的鸡蛋。最后，他让她喝了咖啡。品尝到香浓的咖啡，女儿笑了，她怯声问:“父亲，这意味着什么 ”
父亲解释说，这三样东西面临同样的逆境--煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的、毫不示弱，但进入开水之后，它变软了、变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它呈液体的“内脏”。但是经开水一煮，它的“内脏”变硬了。而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水之后，它们倒改变了水。
“哪个是你呢 ”他问女儿,“当逆境找上门时，你该如何反应 你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆 ”
方法应用大挑战--“改进方法”
美国心理学家巴尔肯举办了一次“青年宴会”，他要求到会的人各写一篇自传。一位满脸沮丧的青年交给他一份只有“---”“!”“。”这三个标点的自传。青年人解释说:“一阵横冲直撞(破折号)，落了个伤心自叹(感叹号)，到头来只有完蛋(句号)。”
巴尔肯立即加上了" 、”“.......”“ ”这三个标点，他热情地鼓励这位青年:“青年时期是人生的一个小站(顿号)，道路漫长，前途远大(省略号)，岂不闻“浪子回头金不换’(问号) ”此后，这位青年奋发自强，变挫折为动力，终有所成就。
根据下面的挫折情境想想看可采用怎样的应对方法
情景1:
从小学六年到初中三年我一直是班干部，受到老师、同学们的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，我却落选了。这突然的“失宠’使我难以接受，心里像打翻了的“五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。
心理透视:
从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便感到极度失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。
备选方法:
合理宣泄。向老师、父母和朋友倾诉自己心中的痛苦和烦恼，以缓解心理的压力，减轻痛苦。
转移活动。在自己情绪不佳的时候，参加一项其他活动或换一个使自己心情好转的情境。
调整认知。在你感到沮丧的时候，请列出一张详细的生命资产表:
01
把注意力放在你所拥有的，而不是没有或失去的部分，你将会发现原来自己已经够幸福了!
你有没有会思考的大脑和健康的身体呢
有没有亲人、朋友
有没有某方面的知识或特长
02
03
04
4.目标升华。把怒气和悲痛转化为动力，给自己树立一个新的目标，以更强的信心去追求，就能战胜挫折。
指点迷津:学会大度豁达，保持心理平衡，善于积极转移，重新树立信心。
情景2:
班里的陈茜同学在一次车祸中受了重伤，住进了医院……表演:当别人遇到挫折或不幸时，我们可以做什么
心理透视:遇到不幸，身心虚弱，期待外界的支持与帮助。
备选方案
在她伤好后，老师和同学们帮她补课，让她把学习进度赶上。指点迷津:遇到困难与挫折，我们应当同舟共济、携手共进。
同学们知道后，大家凑钱买了礼物去医院看她，鼓励她重新站起来。
B
A
深思录
暂时的失败、挫折并不可怕，可怕的是跌倒后不能爬起来，重新扬起生活的风帆。虽然屡遭挫折，却能够坚强地挺住，这就是成功的秘密。
THANKS
谢谢聆听

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