资源简介

(共15张PPT)
“考试焦虑面对面”
授课人：xxx
授课对象：初中二年级
目 录
01、课堂小测
03、助力小妙招
02、焦虑知多少
04、教师寄语
01、课堂小测
PART 01
已知a，b，c为△ABC的三边长.若b，c满足(b-2)2+|c-3|=0，且a为方程|a-4|=2的解，求出该三角形的周长，并判断△ABC的形状。
你在听到要测试的心情是怎样的呢？
在答题过程中又有什么感受呢？
02、焦虑知多少
PART 02
☆ 什么是考试焦虑
☆ 考试焦虑从何而来
考试焦虑指的是因为考试情境或者是临考压力过大而造成的消极复杂心理状态。
考试焦虑是一种正常现象，这表明我们很重视考试，想要在考试中取得期望的成绩。但是也不能过度焦虑，这会导致考试发挥失常，严重的话会带来身体上的不适。
什么是考试焦虑
每人面前有一张卡片，在卡片第一栏写下令你有焦虑情绪的原因、事件。如：时间紧迫，我担心自己复习不完功课。或者，我的英语很差，所以我担心这次的考试。
考试焦虑从何而来
03、助力小妙招
PART 01
☆ 掌控与期望
☆ 别想粉红色大象
☆ 自我激励
掌控与期望
小华之所以焦虑是因为她在担心什么？
掌控：为了让事情可以朝自己期望的方向发展，自己可以做的事
从掌控的角度出发，小华可以做哪些事情呢？
现在大家不要想一头粉红色大象，不要想它的粉红色身体、粉红色耳朵、粉红 色的鼻子，刚刚谁做到了没有想粉红大象？
别想粉红色大象
现在大家想象冰原上的北极熊，，有着毛茸茸的毛发，它通体都是雪白的，和白茫茫的冰原融为了一体。
将大象看做焦虑情绪，北极熊看做学习任务，可以得到什么启示呢？同桌交流，稍后请同学分享。
现在请大家在刚刚写下另自己焦虑的事件后面写下对自己鼓励的话，与另自己焦虑的事相对应，看看自己的焦虑是否会有所减轻，原本另自己焦虑的事也许没那么可怕了
自我激励
04、教师寄语
PART 04
通过这节课的学习，我们了解了什么是考试焦虑，学习了缓解考试焦虑的办法，希望对同学有所帮助，如果需要的话，可以课下找老师倾诉，我会尽心尽力帮助同学们。
最后，祝同学们期末取得好成绩，这节课就到这里，下课！
感谢倾听

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