资源简介

(共33张PPT)
——构建亲子关系舒适区
青春期亲子也有小欢喜
青春期亲子关系
父母
我
一、绘制亲子关系圈
就目前来说，你感受到父母和你的距离是在哪个位置呢？
一、绘制亲子关系圈
控制型亲子关系
我
父母
父母
我
一致型亲子关系
疏离型亲子关系
父母
我
看着你手中画的这张图，这是一张怎样的图呢？你又渴望它是怎样的呢？
学习焦虑
30%
多项研究表明，中学生的学习焦虑约有30%与亲子关系有关。
那么我们应该如何调整亲子距离，让家的欢喜成为我们的助力呢？
二、爱的小欢喜——构建亲子关系的
舒
区
适
共同目标
资源
支撑
舒适区
第一步
加减得欢喜进入舒适区
第一步，加减得欢喜——进入舒适区
我
父母
舒适区
疏离
控制
合适的距离
我
父母
我
父母
-
＋
进入舒适区
快速厘清关系
解决亲子困境
稳定身心
1
在刚刚画图的时候，你脑海里浮现哪些让你感受到亲子关系压抑或者疏远的困境。
亲子关系困境：
“进入舒适区”法
类型：
控制/疏离/一致
我的感受：
父母的期待/付出：
共同目标
舒适区
我的需要
增加/减少 情况的出现
进入舒适区的行动
初中同学常常遇到的亲子关系困境包括：
1. 父母对我的成绩期望太高，给我的压力太大。
2. 父母反对我的一些个人兴趣爱好。
3. 父母从早忙到晚，不过问也似乎不关心我的成绩。
4. 父母过度监管，不给我娱乐和放松的时间。
5. 父母看不到我的努力。
……
亲子关系困境一：父母对我的成绩期望太高，给我的压力太大
我
父母
类型：控制 共同目标 舒适区 我的需要 进入舒适区
的行动
我的感受：
父母的期待/付出：
减一减
我
父母
我的感受
达不到父母要求，
体验挫败
父母的期待/付出
希望激发我的潜力，有更好的成绩/
督促我。
共同目标：都希望能一定程度上提高成绩。
舒适区
我的需要
-
减少亲子双方的目标差异。
亲子关系困境一：父母对我的成绩期望太高，给我的压力太大
类型：控制 共同目标 舒适区 我的需要 进入舒适区的
行动
我的感受： 达不到父母要求，体验挫败 都希望能一定程度上提高成绩。 - 减少亲子双方的目标差异。 1.和父母客观分析目前我的学业水平。
2.让父母看到我的努力，讨论一个合适的期望目标。
3.请教他人，讨论提升成绩的方法。
父母的期待/付出： 希望激发我的潜力，有更好的学习成绩。 亲子关系困境二：父母反对我的一些个人兴趣爱好。
我
父母
类型：控制 共同目标 舒适区 我的需要 进入舒适区
的行动
我的感受：
父母的期待/付出：
减一减
我
父母
我的感受
不受尊重，没有把控和决定权
父母的期待/付出
希望给我更好的前程指引/努力为我提供好的条件
共同目标：希望能找到适合我和符合未来社会发展需要的方向。
舒适区
我的需要
-
减少父母对我的想法的干涉，听听我的想法
亲子关系困境二：父母反对我的一些个人兴趣爱好。
类型：控制 共同目标 舒适区 我的需要 进入舒适区的行动
我的感受： 不受尊重，没有把控和决定权 共同目标：希望能找到适合我和符合未来社会发展需要的方向。 - 减少父母对自己的想法的干涉，听听我的想法。 1.向父母介绍自己这个兴趣爱好的深入思考，对自己的意义。
2.倾听父母的考虑，合理安排时间，综合考量。
父母的期待/付出： 希望给我更好的前程指引/努力为我提供好的条件 亲子关系困境三：父母从早忙到晚，不过问也似乎不关心我的成绩
类型：疏离 共同目标 舒适区 我的需要 进入舒适区的行动
我的感受：
父母期待/付出： 加一加
我
父母
我
父母
我的感受
不被重视，
没有动力
共同目标：保持学习自主性和独立性
舒适区
我的需要
＋
增加父母的关注和鼓励。
父母期待/付出
不要帮倒忙，打扰到你/
询问班主任，小心打探。
亲子关系困境三：父母从早忙到晚，不过问也似乎不关心我的成绩
类型：疏离 共同目标 舒适区 我的需要 进入舒适区的
行动
我的感受： 不被重视，没有动力 保持学习自主性和独立性 ＋ 增加父母的关注和鼓励。 1.主动告知父母——你们的鼓励对我很重要。
2.了解和理解父母的生活压力。
父母期待/付出： 不要帮倒忙，打扰到你/ 默默关心，询问班主任，小心打探。 其他：
1. 父母过度监管，不给我娱乐和放松的时间。（控制，-）
2. 父母看不到我的努力。（疏离，＋）
……
小结：“进入舒适区”法
我
父母
疏离
舒适
我
父母
＋
-
我
父母
控制
控制多了减一减，
请放心！有安排！谢谢你！
感觉疏远加一加，
我需要！多了解！我爱你！
舒适区
第一步
加减得欢喜进入舒适区
第二步
妙计生欢喜
丰富舒适区
向父母描述一下或罗列出，最近有哪些他们让你很感动的事情。
1.看见父母爱你的暖心
2.给父母信任你的宽心
父母也可能缺乏
“安全感”
努力让自己的学习变得更加的自律。
3.给父母有事可做的安心
主动赞赏和请求：
妈妈，你做的菜宇宙无敌第一好吃……
找动力：听一听父母讲自己拼搏的故事……
第三步
自在心欢喜
守护舒适区
舒适区
第一步
加减得欢喜
进入舒适区
第二步
妙计生欢喜
丰富舒适区
第三步，自在心欢喜——守护舒适区
1.对于实在无法协商解决的部分，接纳而不抱怨、无需过分自责。
2.我们是独立的个体，允许我们有不一样的看法，并不影响我们相爱，这才是守护住了我们的舒适区。
我
父母
世界上所有的爱都是以聚合为目的，只有父母对子女的爱是以分离为目的。
三、享受小欢喜
三、享受小欢喜
没有想象中要跨过万水千山才能消除的隔阂。
我们可能仅仅是缺少一个张开怀抱的姿势。
纵然青春期亲子矛盾难免，但总有一点小欢喜。
图片均来源于网络
谢谢聆听！

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