资源简介

(共27张PPT)
前
滚翻
学科：小学体育与健康教材版本：人教版
年级：四年级
授课教师：沈婷
前滚翻
教学目标
01
了解前滚翻的动作要领。
初步学会前滚翻的动作，发展灵敏、协调、柔韧等身体素质。
培养活泼、上进、刻苦、善思、团结友爱等优秀品质 ，提高学生自我保护的能力。
02
03
前滚翻是体操基本动作之一，可以增强身体平衡性、柔韧性、协调性等。
培养学生敢于挑战，勇于拼搏的体育精神。
遇到危险时，滚翻动作可以减少伤害事故，如高处坠落。
练习前的注意事项
准备一到两张体操垫
检查是否佩带尖锐的物品
做好相应的热身活动
一.完整动作示范
1
蹲撑
2
蹲立
3
蹬伸
4
滚动
二.分解动作讲解
（一）蹲 撑
01
02
身体正对体操垫，双脚并拢；
两手与肩同宽，体前撑垫。
（二）蹬 伸
两腿同时蹬地，腿伸直；
双手推垫，低头团身；
提臀收腹，重心前移。
01
02
03
（三）滚 动
01
02
使头后、肩、背、腰、臀依次着垫；
当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿。
（四）蹲 立
01
02
臀部着垫后，双脚用力下压；
上体迅速前倾，双手抱小腿成蹲立后起立。
三.辅助练习
前 滚 翻
（一）撑垫左右跳
双手撑垫，双脚蹬地在垫子两侧左右跳动，体会蹬地发力的感觉。
（二）团身滚动
双手抱紧小腿，团身来回滚动，体会肩、背、腰、臀依次着垫的感觉。
（三）夹沙包滚动
双脚夹沙包做收腹举腿向后滚动，充分发展腰背肌群，同时感受滚动发力的方式。
四、保护与帮助
保护与帮助者站在练习者侧前方，一手扶背部，一手托大腿，帮助练习者完成滚动并防止受伤。
五.常见错误及纠正
前 滚 翻
（一）手撑垫过远
纠正方法：
标点画线
（二）前额着垫
纠正方法：
下颌夹纸练习
（三）分腿
纠正方法：
双膝夹毛巾练习
七.课堂小结
前 滚 翻
前滚翻步骤
蹲撑
1
蹬伸
2
滚动
3
蹲立
4
前滚翻小口诀
一蹲二撑三低头
团身滚动像圆球
THANKS FOR WATCHING
感谢各位的观看
2022.12

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