资源简介

年级 周次 课次 授课教师
教学 内容 争做小飞人：50米快速跑
教学 目标 技术技能:能结合快速跑的学练，说出50米快速跑动作术语，如站立式起跑、蹬摆、步幅、步频、前后摆臂等,掌握50快速跑动作方法。 体能发展:通过游戏、竞赛等多种形式进行跑的练习，掌握跑的正确姿势，发展速度、灵敏等身体素质,提高快速奔跑的能力。
品德培养:激励学生积极主动地参与各项跑的学习活动，培养学生敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质。
教学 重点 起跑反应快，后蹬充分，前摆积极，上下肢协调配合。
教学难点 蹬摆协调，跑的自然
流 程 课的内容 教师活动 学生活动 组织及要求
准 备 部 分 课堂常规： 1.集合整队，清点人数，检查服装，体委报告出勤人数。 2.师生互相问好。 3.教师宣布本堂课内容。 3.合理安排见习生。 4.强调安全问题。 活动热身： 热身跑+游戏（桃花朵朵开） 规则： 所有学生在慢跑时，当听到老师喊“桃花朵朵开”，学生回答“桃花开几朵”，教师回答“开3朵”，然后3位同学抱团。未按要求3人抱团的小组，奖励10个上下蹲。 (2)活动关节
①扩胸运动;②体转运动;③腹背运动;④肩部绕环;⑤弓步压腿;⑥活动手腕、脚踝及膝关节。 (3)下肢辅助性活动练习：
原地高拾腿。 上肢辅助练习： 摆臂练习。 教法： 1.用语言、手势、哨声指导学生集合，清点人数，检查服装，向学生问好。 2.教师通过“中国飞人苏炳添”的事例，引出本课时的内容。 要求：讲解简洁、清晰明了，声音洪亮。 教法： 1.教师引领学生进行热身跑。 2.讲解清楚游戏规则，并带领学生做一遍。 要求： 1.讲解清楚。 2.裁判公正、公平。 3.提醒学生注意安全。 教法： 教师讲解动作要领与要求，学生练习。 学法： 1.向教师问好，自己检查服装是否有尖锐物品。 2.认真听教师讲解本堂课内容。 要求： 1.集合快、静、齐。 2.认真听讲，遵守课堂纪律。 3.安全意识明确。 学法： 1.认真学习，遵守课堂纪律。 2.认真听教师讲解游戏规则。 3.在教师的指导下进行游戏 要求： 1.遵守游戏规则。 2.保证自己和同伴的安全 学法： 学生认真听动作讲解，配合教师进行辅助练习。 组织队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × × ×× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △
流 程 课的内容 教师活动 学生活动 组织及要求
基 本 部 分 动作要领： 预备动作前脚异侧臂在前，起跑两脚用力蹬地，反应快;起跑后，上体保持适当前倾，并随跑速的逐渐加快而逐渐抬起;途中跑后蹬充分，积极前摆，动作协调、舒展。 活动一：起跑动作及反应练习。 （1）预备时身体姿势：双脚前后站立，有力脚起跑线，上体保持前倾，异侧手臂在前。 (2)不同方向起跑：分别采用蹲立、站立、正对、背对四种起跑方式，听信号迅速判断，快速跑出，沿直线跑。 活动二：20米途中跑练习 动作要点：起跑后，上体保持适当前倾，并随速度的加快而随之抬起，后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地，动作协调、舒展。 活动三：50米往返接力跑比赛:将学生分为四队，用A4纸卷成接力棒进行50米接力跑比赛，用时少的队伍获胜。 教法： 教师讲解并示范50米快速跑完整动作。 教法： 1.引导学生体会同侧手臂和异侧手臂在前起跑的感觉。 2.讲解引导学生自己总结异侧手臂在前的动作要领。 教法: 1.讲解不同姿势起跑的动作要求，并指导学生进行起跑。 2.在练习过程中教师引导学生认识站立式起跑是最快的方法。 教法： 1.教师讲解途中跑动作要点。 2.引导学生分四组练习途中跑。 3.教师巡回纠错与指导，优生展示。 教法： 1.教师讲解比赛规则，并且发放接力棒。 2.教师当裁判并在学生中选择学生当小裁判。 学法： 认真观看教师的动作示范，仔细听教师进行动作讲解。 学法： 1.学生认真观看教师动作示范和听动作讲解。 2.学生积极练习，体会同侧和异侧手臂起跑的不同，并总结。 学法： 1.认真听教师讲解不同起跑动作的要求。 2.认真观察，总结那种起跑姿势最快。 学法： 1.仔细听教师进行动作讲解。 2.认真练习，积极思考动作要点，同学之间互相纠错。 3.小组长带领小组成员练习。 学法： 1.认真听教师讲解比赛规则。 2.认真比赛，提高动作的速度和熟练度。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 组织教法：如上图所示。 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 终点 △ 起点 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ××××
结 束 部 分 1.放松练习 教师带领学生跟随音乐一起做放松操： 侧腹拉伸 大腿前侧拉伸 大腿后侧拉伸 弓步小腿跟腱拉伸 抱膝大腿后侧拉伸 2.课堂小结:总结本次课内容，布置作业，布置学生回收器材 教法： 1.教师播放音乐，进行动作示范。 2.观察学生是否积极放松。 3.总结本堂课内容，布置课后作业 要求： 1.告诉学生积极放松。 2.提醒学生注意安全。 学法： 1.根据老师的动作一起做放松活动，积极放松。 2.认真听教师总结本堂课，跟老师再见。 要求： 1.认真听讲，遵守纪律。 2.积极放松，注意安全。 组织队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △
练习密度 80% 平均心率 150次/分钟
教 学 反 思

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