资源简介

蹲踞式跳远：蹲踞式跳远的起跳技术 身体素质练习：仰卧举腿 教学设计
教学 内容 1：蹲踞式跳远的起跳技术 2：身体素质练习：仰卧举腿 授课对象 七年级 授课教师
主题与课时 蹲踞式跳远
课标 要求 了解田径运动中各种跳跃项目的健身价值，能积极主动地投入到练习中去。 基本掌握蹲踞式跳远的完整动作，并学会一些简单的保护与帮助的方法。 掌握几种能够促进蹲踞式跳远学习的练习方法，发展学生速度、力量、协调性、弹跳力等，全面发展体能。 培养同学间相互合作、交流以及与人交往的能力，培养坚毅、勇敢、果断、顽强的意志品质，敢于自我展示。
学习 目标 能说出蹲踞式跳远起跳腿与摆动腿的动作要点，主动积极地参与蹲踞式跳远的学习和锻炼。 85%以上学生能基本做到起跳腿快速、有力蹬地，摆动腿积极向前上方摆动，两臂能积极配合摆动腿摆动。 学生能积极参与学习，同伴之间相互合作，提高团结协作的能力。
评价 任务 能够做出蹲踞式跳远的完整动作，并学会一些简单的保护与帮助的方法，提高学生的协调性和团队意识
资源与建议 本课选自华东师范版体育与健康水平四内容，根据学生的身心特点在教学过程中利用多媒体的呈现方式，使学生建立起正确的动作表象。 注重教学组织形式多元化，激发学生学习的兴趣，利用体操垫不同的折叠方法，阶梯性的创设各种跳跃难度来引导学生进行跳跃练习，发展学生的跳跃能力。 重视教学方法的多样性，促进学生身体的全面发展，主要采用了自主探究法、讲解示范法、小组合作法、分组练习法等教学方法。 认真检查上课场地助跑区域是否平整，沙坑是否松软，防止伤害事故的发生。
教学重难点 重点：起跳腿快速有力蹬地、摆动腿积极摆动 难点：踏跳积极，上下肢协调配合摆动
学习步骤 学习内容 组织形式 教师活动 学生活动
准 备 部 分 10分钟 一、课堂常规 二、准备活动 1、热身跑 2、徒手操 〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇 Δ 要求：慢跑队伍整齐，前后距离适中；动作有力到位，节奏感强 1.1观看学生整队。 1.2师生问好。 1.3教师宣布本课内容及要求。 1.4安排见习生。 2.1音乐中带领学生围绕场地慢跑2—5分钟。 2.2教师喊口号同时做好示范，带领学生完成徒手操练习。 1.1体委整队，报告人数。 1.2向老师问好。 1.3认真听讲，明确本课学习内容及教学目标。 1.4见习生随堂听讲。 1次2分钟 2.1跟随教师慢跑。1次5分钟 2.2按教师要求完成徒手操练习。1次3分钟
基 本 部 分 30分钟 基 本 部 分 30分钟 蹲踞式跳远的起跳技术 要求：起跳腿快速有力、摆动腿积极向上摆动、两臂配合摆动。 二、助跑与起跳练习 1、助跑起跳练习 2、助跑跳“目标物”练习 3、助跑跳过“障碍物”练习 4、分层练习 三、学生展示 四、身体素质练习：仰卧举腿 方法：平躺在垫子上，下腹部用力双腿抬起，垂直于地面停住，下落距地面两拳距离再次抬起。一组20次，共计两组。 × × × × × █ █ █ █ █ × × × × × █ █ █ █ █ ▲ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 1.1讲解并示范蹲踞式跳远起跳动作，强调动作的要点。 1.2组织学生进行上一步的起跳模仿练习。 1.3组织学生进行上一步踏“板”起跳练习。 2.1示范助跑接起跳练习，提示要点：碎步助跑、起跳脚踏上起跳板。 2.2放置一定远度的“目标物”，组织学生初步尝试起跳技术，注意个别纠错。 2.3集中纠错，注意纠正学生分不清起跳腿与起跳无力等问题。 2.4再次组织学生练习起跳技术。 2.5在起跳板前放置一定高度的“障碍物”，辅助学生完成起跳蹬地充分、有力，摆动腿屈膝向前上方摆动的动作 2.6调整“障碍物”的高度“目标物”与远度，指导学生进行分层练习。 3.1邀请学生进行起跳动作的展示。 3.2引导学生评价技术动作，强调起跳要点。 4.1讲解并示范仰卧举腿动作要领。 4.2指导学生练习，激励性语言评价。 1.1学生认真听讲，观看示范，听清老师强调的技术重点。1次1分钟 1.2在教师指挥下进行上一步起跳模仿练习。10次2分钟 1.3上一步做踏“板”后的起跳练习。10次2分钟 2.1观看老师示范，记住练习要点。1次1分钟 2.2在教师的引导下进行尝试起跳练习。10次2分钟 2.3观看教师针对起跳问题的再次示范，听讲解，思考、改进自己的技术。1次2分钟 2.4在教师指挥下练习起跳技术，小组内相互学习。15次4分钟 2.5借助“障碍物”改善起跳技术。20次5分钟 2.6调整“障碍物”与“目标物”，针对小组情况，进行分层练习。15次4分钟 3.1积极参与展示，给予展示者鼓励、表扬的掌声。 3.2对照起跳技术要点，评价同学的技术动作，结合实际记住起跳动作要点。1次3分钟 4.1认真听讲并记住练习动作要领。 4.2在教师的鼓励下，有效的展开练习。1次4分钟
结 束 部 分 5分钟 一、放松活动 二、课后小结 三、布置课下练习内容 四、归还器材 五、宣布下课，师生再见 〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇 Δ 1.带领学生伴随音乐进行放松。 2.进行评价、总结。 3.针对学生情况布置课下练习作业。 4.组织学生收还器材，宣布下课。 1.跟着示范进行放松练习。 2.听老师评价，回忆课堂片段。 3.认真记录课下练习作业。 4.协助收还器材，下课。 1次5分钟
反 思 预计 密 度 预计练习密度：40%左右 预计心率变化图 预计全课平均心率：120次/分左右

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