资源简介

水平三《蹲踞式起跑》教案
教学内容 蹲踞式起跑
教学目标 1、了解蹲踞式起跑的动作和意义，能按口令做出蹲踞式起跑动作2、发展学生力量，速度，灵敏等素质3、培养学生乐意接受指导，乐意接受重复练习，吃苦耐劳的优良品质
重点、难点 重点：起跑时正确的姿势难点：蹬地有力，起跑迅速
课的部分 时间 课的内容 组织教法与学练法
教师活动 学生活动
准备部分 15′ 开始部分课堂常规整队集合检查人数，服装师生问好老师宣布本节课的内容和要求准备活动绕操场慢跑两圈热身活动结束做肌肉拉伸听音乐并做游戏“花落花开”模仿花儿绽放和凋落的状态的游戏，有左右拉伸和前后腰部的屈伸 教师讲解游戏规则，有四个口令“春去——向左伸展，秋来——向右伸展，花落——俯身向下，花开——向后打开” 组织：如图ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ▲要求：队伍整齐、安静，认真听讲 组织：如图ⅹⅹ ⅹⅹ ⅹⅹ ⅹⅹ ⅹⅹ ⅹ要求：手拉手成一个完整的圆
基本部分 17′ 蹲踞式起跑1、“普通”式的蹲踞式起跑前脚距起跑线一脚至一脚半，后脚距离前脚一脚半，两脚中轴线间隔15CM。两手虎口向前与肩同宽撑于起跑线后。2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个过程。听到“各就位“口令后，两手撑地，有力脚放在前面，另一只脚放在后面，后脚膝盖跪地，两手拇指相对，其余四指并拢。两手与肩同宽，两臂伸直，肩微微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼看前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速用力蹬地。 1、介绍蹲踞式起跑的意义与站立式起跑的区别2、讲解蹲踞式起跑的动作要领3、教师巡视学生动作，并及时纠正错误动作 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ▲ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ认真听老师的讲解分组进行蹲踞式起跑的分解动作的练习分组做蹲踞式起跑练习分组做快速反应练习ⅹⅹ ⅹ ▲ⅹⅹ要求：练习时动作要规范，保持队伍整齐，注意安全
课的部分 时间 教学内容 组织教法与学练法
教师活动 学生活动
基本部分 游戏：喊数跑规则：1、将学生分成四组，两组女生两组男生。一二组女生，三四组男生。每组同学听老师喊口令做出蹲踞式起跑动作发令后沿着本队路线，绕过标志物，原路返回，先归队的同学胜利，每次比赛胜方计一分，败方不计分。最后统计各组得分 老师讲解游戏规则，喊到数字几的学生就要跑到标志物，按要求进行游戏，组织学生完成游戏。 ⊙ ⊙↓ ▲↑1 2 3 4 组ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ要求：练习时动作规范，听从老师的指挥，团结协作
结束部分 集合整队放松练习师生再见 教师点评 学生成四列体操队形进行放松
场地器材 粉 笔 若 干 划 起 跑 线 、 收 音 机
课后小结 通过这节课的学习学生们90%的学生掌握的水平三蹲踞式起跑的动作要领，学生学习很认真，老师通过做一些小游戏让学生们积极参与进来，看到了每一位学生的脸上都挂着灿烂的笑容。

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