资源简介

(共15张PPT)
“疫”起做好一只羊
心理健康教育
羊了吗？
01
无症状
喜羊羊
02
浑身酸痛
懒羊羊
03
一直没阳
美羊羊
04
高烧不退
沸羊羊
你是哪只羊？
自我意识
进一步展
“爸妈说”
学龄前
“我”
中学生
“老师说”
小学生
情绪：
紧张不安，焦虑烦躁，害怕，恐惧
生理：
心跳加快，呼吸短促，手脚发麻，头疼胸闷，睡眠减退，食欲下降
认知：
糟糕化，灾难化的念头和想法
行为：
浮躁，无法集中注意力
羊羊症状
如何做好一只羊？
羊羊情绪圈
允许
表达
支持
接纳
第一步：允许事情的发生，也允许自己和他人都因此产生了情绪，不排斥，不对抗。
第二步：接纳情绪的产生，并接纳自己和他人的情绪，以理解关心代替指责抱怨。
第三步：表达自己的情绪，让情绪能够像水一样流动起来。例如：唱歌，写日记，倾诉，运动等。
第四步:寻求人际支持并感恩和带给其他人支持，形成人际支持的良性循环。
羊眉吐气（放松减压）
觉察当下
羊前羊后，
我收获了什么？
羊羊得意（寻找生命中的小确幸）
休息时间
家人的关心和陪伴
减肥成功
免疫系统更强等
羊羊心药研发空间
你好！
这里是羊羊心药研发空间，请你根据说明书内容，针对你目前的心理状况，研发属于自己的羊羊心药。
羊羊心药说明书
药品名称：慢宁静
成分：轻音乐，深呼吸，自我暗示，蝴蝶拍
主治症状：急躁，焦虑
用法用量：紧急时刻用一颗（睡前使用有助睡眠保健）
注意事项：
症状减轻必须马上停止，不可过度使用，不然易陷入昏沉，对学习失去动力。
有效期：有生之年
羊羊心药设计图片
喜气羊羊（寻找生命中的希望）
闭目冥想：
疫情过后，我的情绪怎么样？要做些什么美好的事情？
请用家里现成的色彩（菜叶，水果，纸巾，彩笔，胶水等等）发挥想象，完成喜气羊羊希望图。
别看我只是一只羊，绿草因为我变得更香
天空因为我变得更蓝，白云因为我变得柔软
别看我只是一只羊，羊儿的聪明难以想象
天再高心情一样奔放，每天都追赶太阳
有什么难题去牵绊我，都不会去心伤
有什么危险，在我面前
也不会去慌乱，就算有狼群把我追捕
也当作游戏一场，在什么时间都爱开心
笑容都会飞翔，就算会摔倒
站得起来，永远不会沮丧

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