资源简介

(共17张PPT)
体育课堂
体育活动与营养
课前热身活动
认识人体生长发育所需营养
维生素
维生素的作用
维生素A
维生素C
维生素D
维生素B
认识人体生长发育所需营养
蛋白质
蛋白质的作用
生命的基础，人体的组成
没有蛋白质就没有人体和生命
蛋白质的作用
发育迟缓，智力低下。
蛋白质的作用
认识人体生长发育所需营养
脂肪
蛋白质的作用
脂肪的作用
为人体提供热能
摄入过多会导致肥胖
蛋白质的作用
水的作用
占人体60%-70%
构成人体的主要成分
损失20%，生命难以维持
生命的基础
损失20%生命难以维持
脂肪
营养素连连看
人体热量的来源
人体必需的有机化合物
占体重的70%
维生素
蛋白质
水
缺乏后发育迟缓，智力低下
缺少会导致多种疾病
过多会导致肥胖
营养卫生
科学饮食，保证按时进餐
运动后要适当补充营养
合理、均衡地摄入营养素
运动前后的营养补充及注意事项
运动前
运动中
运动后
运动前后的营养补充及注意事项
运动前
饭后30分钟
运动中
运动后
30-45分钟进食为宜
不能立即参加运动
体育运动与营养补充
运动前
运动中
运动后
不可大量喝水
适量补水
30-45分钟进食后
不宜喝水与进食
间隔30分钟为宜
小强一边锻炼，一边吃东西
小阳锻炼后立即吃东西
小明锻炼后注意营养卫生，全面补充营养
小花运动吃完晚饭后立即跳绳
火眼金睛辨对错
设计一周三餐食谱，
看谁的食谱设计既科学又合理
作业

展开更多......

收起↑