资源简介

正面双手头上掷实心球教案
学校： 教师：
年级 初一 班级 9、10班 人数 男 日期 课的类型 新授课
女 23 课次 气候
课题 1，田径：正面双手头上掷实心球 2，立定跳远
教 学 目 标 运动参与：通过教学，培养学生积极参与体育运动的态度和行为。 运动技能：通过教学，学生能基本掌握正面双手头上投掷实心球的动作技术 心理健康：通过教学，学生能够树立自尊、自信、自强的良好品质，感受成功的愉悦。 身体健康：通过教学，发展学生的力量、速度等身体素质，提高身体协调性 社会适应：通过教学，学生能够增强组织纪律性，加强团队合作、竞争意识。
场地 田径场 器材 实心球17个
过程 课的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度
准 备 部 分 8’ 一、课堂常规 1，体育委员整队，报吿上课人数 2，师生问好，考勤； 3，宣布本节课内容、任务 4，检查、整理服装，安排见习生 二、绕操场慢跑 三、球操（4X8拍） 1，头部运动 2，伸展运动 3，腰部大绕环 4，弓步压腿 5，压指练习 6，压肩练习 组织：见图一 向学生亲切问号，声音洪亮，精神饱满 宣布课的内容、任务 提前到场检查服装与器材，安排见习生 组织：见图二 学生成两路纵队进行慢跑热身。 组织：见图三 动作示范讲解 口令准确 图一： ▲ 1，在指定地点集合 2，认真听讲，明确本次课的任务与要求 见习生出列，并随堂听课 1，积极参与游戏 2，遵守游戏规则 图二： 图三： ▲ 认真观察老师的示范动作 动作完成准确到位 构思： 建立融洽的师生关系 要求： 站队迅速，保持安静,队伍整齐,注意力集中 构思： 充分热身，避免运动损伤的发生 要求：注意安全 要求：认真练习，动作规范 1 次 1 次 1 次 1 分 3分 4分 小 中 小
基 本 部 分 28’ 一、正面双手头上掷实心球 1，球性练习 （1）后抛实心球 （2）前抛实心球 2，教师讲解并示范动作 技术要领：两脚前后开立，双手持球于头后上方，出手后身体制动，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手角度32-42度。 发力顺序：蹬、送、展、掷、拨 重点：两脚蹬地、收腹用力、挥臂速度快 难点：全身协调配合用力 3，持球练习 前排学生持球准备出手，后排同学帮助前排同学扶住腰及背，在前排同学出手时帮助发力，教师要求学生掷出的球有一定的高度，体会全身协调用力 4，对掷练习 5，优秀学生展示 6，投掷比赛 在距投掷线4米处，画一条直线，比赛队员分为4组分别站成一路纵队，先由第一名队员双手拿球，用双手抛球的方式，抛向线，以第一落点为准，球超出线得一分，球落到线内或线上不得分，每人抛2次，每队累积得分总数为本队成绩，以积分多少排定名次。 二、素质拓展 1，立定跳远：（口诀） 一蹬二摆三跳起 快速蹬地展身体 收腹提膝伸小腿 平稳落地跳的远 2，过障碍 将学生分为两大组 3，立定跳远 （每人跳10下，来回共两趟） 组织：见图四 1，进行示范讲解 2，正确下达口令 技术讲解示范 组织：见图四 2，分步讲解发力顺序（教师下1-2-3的口令，指挥学生动作，纠正学生的常犯、易犯错误动作） 练习内容： 徒手动作练习（纠正学生的常犯、易犯错误），讲解示范握球的方法，教师下达1-2-3口令 组织：见图五 1，教师下1-2-3的口令 组织：见图四 对示范生动作进行点评 组织：见图六 讲明投掷的游戏规则与方法 教师公平公正的评判结果 教师讲解立定跳远的动作要领 组织，见图七 学生积极参与练习 仔细观察示范动作 积极参与练习 3，听取教师口令 图四： ▲ 认真听讲技术要领 仔细观察教师的示范动作 积极练习，接受老师的指导 4. 徒手动作练习（注意体会两脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂用力顺序，和出手角度）（两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。） 图五： 组织 ▲ 1，听从教师口令 2，集体投掷，集体捡球 3，注意力集中 4，注意安全 1，学生认真观察，并与自己的动作进行比较 明确比赛规则及方法 遵守比赛规则 积极练习，巩固动作 提高自身的力量素质 1，回忆动作要领 1，积极参与练习 2，注意安全 要求： 保持足够的距离，注意安全 构思： 让学生建立正确的技术概念 要求：通过该环节解决本节课的重点 要求： 每一个分解动作练习时动作到位， 构思： 体会球出手的角度及速度，以及出手时刻的拨指 构思： 反思错误动作，并进行纠正 图六： 4米 图七： 出发线 1次 2次 5 次 左 右 多次 多次 1次 1次 1次 2次 1次 3分 1 分 2分 3分 4分 1分 4分 1分 5分 4分 中 小 中 中 中 小 大 小 大 中
结 束 部 分 4’ 整队 放松练习 （瑜伽） 课后小结 四、宣布下课 1，教师示范，口令指挥 2，肯定表现之处，提出不足的地方 跟随老师口令进行放松 身心放松，心情愉悦 思考需要改进的地方 要求：重视放松练习，充分调整呼吸 多次 4分 小
课的评价或小结 运 动 量 预计 110—135次/分 练习密度 预 计 35-45%

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