资源简介

授课年级 初一 授课教师 学生人数
教学内容 耐久跑 第2 课时
教学目标 认知目标：通过学习跑的各种练习，掌握跑的基本知识。 技能目标：掌握各种跑的正确姿势、呼吸方法、基本动作。 情感目标：培养学生坚强的意志及挑战自我的精神。 重点：呼吸节奏单位控制 难点：身体重心的控制
课的结构 课的内容 练习时间次数 设计意图 教师组织 学生活动
准备部分 1.集合整队 2.师生问好 3.点名并安排见习生。 4.宣布本次课内容。 5．慢跑一圈 6.准备操（击掌操） 上肢运动、 体转运动、 腹背运动、 踢腿运动、 弓步运动、 跳跃运动、 膝关节绕环、踝腕关节绕环 1.培养组织纪律性。 2.为接下来的主要内容做好准备 1.整队点名组织如图 2.讲解准备活动注意事项：静、齐、口号响亮、注意安全！ 3.领做准备操组织如图： 要求动作协调、幅度适当！ 1.集合问好 2.点名回答响亮 3.注意听讲、保持安静 4.听教师口令，按要求慢跑。 5．按教师要求变化队形进行准备活动。
基本部分 1.变速跑 2.5—8分钟自然地形跑。 3.上肢力量练习： 俯卧撑 推小车 1.锻炼学生身体。 2，培养组织纪律性 3．学会调节呼吸 4.掌握几种跑的练习 5.掌握几种练习上肢力量的方法 6.学会相互配合。 1.安全教育 2.讲解示范动作要领： 呼吸方法： 身体重心和速度控制 3.合理分组，分层次练习 4、男女2路纵队慢跑，听见教师的哨声，排尾的学生快速跑至排头领跑。 1.教师带领学生进行走跑交替练习，熟悉地形。2.强调注意安全。 3.强调呼吸方法。 4.强调注意力集中。 5.分小组进行练习。 1.教师讲解示范 2.从一个正确的俯卧撑开始练起。 3.注意相互的配合 4.注意安全。 1.注意安全 2.跑的专项练习 3.20——30米的加速跑练习 4.领先跑 5.50米快50米慢的交替变速跑 6.直道、弯道变速跑练习 7.各种自然地形的跑的练习 注意听讲 掌握要领 学会动作 服从指挥 注意安全
结束部分 1.集合整队 2.放松活动 3.课后小结 4.宣布下课归还器材 1.培养组织纪律性。 2.放松身体 3.布置作业。 1.教师吹哨集合 2.组织放松活动 3.进行课后小结 4.布置课后作业 5.清点人数和器材，安排负责学生归还。 1.集合 2.放松 3.注意听讲 4.归还器材
场地器材 预计心率
预计密度
预计运动量
课后反思

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