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立夏
01.
02.
03.
04.
05.
目录
了解立夏
追溯立夏
立夏真欢乐
立夏应注意
尾论
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了解立夏
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。春生、夏长、秋收、冬藏。由于中国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，中国只有南岭以南地区呈现“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季景象；而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。立夏这天，许多地方有吃“立夏饭”、吃蛋、秤人和尝三新等习俗。进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法
了解立夏
立夏是一首描写立夏“节气”的气候特征、植物变化、农作物管理及多变的气候对人们身体影响情况的七言绝句诗。诗人左河水描写了刚刚进入夏季时，我国南方与北方及江淮地区气候与植物的不同状态，特别是大地气候对植物的生长产生了不同变化，给农作物带来的病虫害，及农民们相应进行的田间管理情况；同时还表达了此时的气候对人们的身体产生的巨大影响
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追溯立夏
我们都知道古代有二十四节气，它是根据北斗七星的移动来确定的，一般顺时针旋转一周就是一年。北斗七星（斗柄）在旋转时又有二十四个方位，这些方位就演变成了二十四节气，而我们每年十二个月就是根据二十四节气推出来的。汉武帝时期将二十四节气纳入太初历，自此开始它也与农业生产紧密结合了起来，二十四节气开始指导农业生产。一年四季标志着天文、水利、万物等更替变换，更预示着天地其理的寓意。 每个季节又有六个节气：春季（立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨）、夏季（立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑）、秋季（立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降）、冬季（立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒）。古代的人或许不认识字，但每个人都能将二十四节气熟记于心，因为这就是人们种植农业的依据，就是它保证了两千多年的农业生产。而今天就是立夏，或许我们已经淡泊了所有的节日和情怀，不管什么节日，我们无非旅游、美食、拍照然后发个朋友圈。
追溯立夏
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立夏真欢乐
一、尝新活动。 这个主要在江浙地区，当地有一种称谓：立夏有三新，即新熟的樱桃、青梅和麦子。于是当地人便用三新祭奠祖先，然后自己品尝三新。无锡当地则是立夏尝三鲜，这里的三鲜是地三鲜、树三鲜和水三鲜。我就拿我们老家的杏子来说，或许很多人都吃过成熟的杏，但有多少人吃过青涩的大桔杏呢？记得小时候一口咬下去，甜美清脆的口感里有一股酸味，那种美味让我至今都久久回味
立夏真欢乐
二、斗蛋游戏。 在这一天，各家的小孩都哭哭啼啼让自己父母给自己蒸鸡蛋，然后母亲一边骂骂咧咧一边给孩子蒸鸡蛋。兴高采烈的孩子们等鸡蛋煮熟了以后，便迫不及待地把鸡蛋放在冷水里并涂上图案。然后便把鸡蛋拿出去和其他小伙伴用鸡蛋尖尖碰，然后看谁的鸡蛋硬，而赢了的小伙伴这时候就特别有面子。当然也有的地方是用绳子把鸡蛋挂在脖子上，因为立夏这一天把鸡蛋挂在脖子上就能驱除晦气，更能让一年平平安安。毕竟不管贫穷还是富有，一家人平平安安就是最大的幸福和快乐。这不得不让我想起那句俗话：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”。
立夏真欢乐
三、立夏称人。 古代立夏这一天，在吃完中午饭以后，便有一个人拿着一杆大木秤，然后站在村里的麦场里吆喝。这时候人们便带着自己家的孩子来用秤称，因为人们相信这一天用秤称会给孩子带来一种好运，这算是对孩子的一种期盼吧。这时候拿秤的人会一边称，一边嘴里唱着吉祥话，然后整个村子里的人都会在欢声笑语里过完整个立夏。或许这种习俗已经失传，但当孩子出生时父母称其重量来为孩子寓意的习俗依然在我们那里流行着。 千年岁月，时光带给我们很多东西，也让我们失去了很多东西。当人与人交往成了沟通术，当为人处世成了利益权衡术，当现实成为了功利术。我们貌似什么都没有失去，但每个人却突然都没有了幸福、坦诚、快乐。我们总是呼吁找回传统文化，不是找回其形式，而是找回其为人处世的内涵和快乐、淳朴的生活氛围。
立夏真欢乐
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立夏应注意
1、饮食宜清淡 到了立夏的时候，此时天气干燥，风多雨少，所以人们身体中的水分容易通过出汗、呼吸等开始丢失，再加上天气变化无常，人们很有可能会出现上火的情况。在气温升高的时候，大家的食欲也会有所下降，这个时候大家要注意自己的饮食习惯。中医指出，立夏的时候人们应该以清淡、低脂、低盐、多维生素的饮食为主，主要就是秉承“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的饮食原则，立夏的时候大家应该要少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。此时应该为身体补充稀食有利补养，平时多吃绿色蔬菜、水果及粗粮
立夏应注意
2、顺应时长睡眠 立夏过后就开始变成昼长夜短，人们睡眠的时间也会随着天越来也亮而变得越来越少，所以人们很有可能会出现睡眠不足的问题，现在针对这种情况，大家还是晚睡早起，可能会有睡眠往往不足的情况，大家此时可以适当的午睡缓解身体疲惫的情况。 一般来说，夏季午休以30分钟至一小时为宜，时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习，因为此时大脑的供血量不足，可能会出现短暂的功能性紊乱，让人感到头昏脑胀，好再躺10分钟左右起床。
立夏应注意
立夏应注意
3、防精神不足 养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人们易感到烦躁不安，出现心神不宁。立夏养生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大怒，要保持精神安静、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开。此外，还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、养花等。人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
4、防气虚血热 立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节
5、要防热感冒 立夏养生要注意预防感冒，避免因为各种原则受凉，其中多喝水无疑是好的保健方法。此外立夏之后天气急剧上升，也勿因贪图过分凉快而猛吹空调或风扇，否则极易招来热感冒。
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尾论
尾论
立夏是二十四节气中夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏这个节气在战国末年（公元前239年）就已经确立了
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