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(共16张PPT)
勇敢面对挫折和困难
梅西从小饱受侏儒症的困扰，是什么支撑他继续迈向足球的道路。
坚强的
意志与热爱
概念：意志是人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理倾向。
意志
于敏是新中国自主培养的第一代物理学家，他曾是中国原子核理论研究舞台上的明星，却在研究的巅峰时期转而从事氢弹研究，隐姓埋名二十八载，几乎是以一己之力，带领中国科研团队实现核突破，吊打了同期西方半个世纪的几代科学家被称为中国“氢弹之父”。
根据于敏院士的事迹与自己学习、生活的理解，分组讨论。
意志有坚强的一面，也有薄弱的一面，那么坚强的意志品质表现在哪些方面？
自觉性
果断性
坚忍性
意志品质
自制力
意志坚强的人在困难面前，对自己的行动目的明确，勇往直前。意志坚强的人在复杂的环境中，冷静而判断准确，处事果断。意志坚强的人无论失意还是得意，都能控制情绪，胜不骄、败不馁。意志坚强的人，具有顽强的精神，百折不挠的毅力。
提示：如果你的选择大多数为“A”或“B”，说明你的意志品质较弱，需要自觉加强磨炼。
测一测自己的意志品质是否薄弱
内容 A B C
学习成绩不理想，没有机会 显示自己的才能（坚忍性） 放弃努力 降低自己的目标，减少 展示自我的机会 继续努力
长跑途中，感到腿脚酸软， 呼吸困难（自制力） 停止练习 减慢速度并试图减少跑 的距离 努力坚持跑完
篮球比赛时，受到对方阻截 （果断性） 犹豫不决 听从队友的指挥进行传 球、运球或投篮 根据场上情况，果断选择
运球、传球或是投篮
学校规定每天早上慢跑800 米，班主任或考勤员不在现 场（自觉性） 不参加锻炼 看其他同学的情况来定 正常进行锻炼
梅西的世界杯路程
06年德国，梅西19岁，止步八强，输给青涩。10年南非，梅西23岁，是最年轻的队长，可大家各踢各的，最终失利。然后就是14年的巴西，27岁的梅西，已加冕四座金球，大家都认为这届世界杯是属于梅西的，小组赛绝杀伊朗，打尼日利亚双响，终于带队打进了最后一场，可最终依旧与大力神杯失之交臂。18年的俄罗斯，阿根廷足协已乱成一团，小组赛绝处逢生，淘汰赛姆巴佩崛起，最后依旧失利。终于到了22年的卡塔尔，梅西35岁了，那过往所有的辉煌跟此刻所有的残酷过程打磨了今天的梅西，懂得直面一切悲壮，坚定信心，懂得孤独承担创造奇迹，所以有了对墨西哥弧顶接球一脚贴地，懂得做大哥关键是分享，所以完胜了克罗地亚，也迎来了法兰西，从2 : 0的领先到对方逆袭，到你坚守后方摔倒爬起，当你穿越人海神之一击，到最后，梅西云淡风轻的罚进，十几年是时间里，是梅西实现梦想走过的路。2022年，梅西壮阔的梦想已经圆满。
体育锻炼如何磨练意志品质？
从梅西的故事中我们能获得什么启发？
克服困难与战胜挫折正是培养坚强意志品质的好机会
用积极乐观的情绪应对困难和挫折
面对困难和挫折，有的同学充满焦虑，
有的同学因为没达到预期的目标而悲伤、
痛苦或者愤怒。其实，面对挫折，出现消
极情绪是正常的，关键是怎样能尽快从不
良情绪中解脱出来。你知道运用哪些方法
能缓解压力、调整不良情绪，将挫折变成人生前进的动力吗？
下面哪些是积极的情绪体验，哪些是消极的情绪体验？
快乐
恐惧
难过
喜欢
愤怒
痛苦
忧虑
厌恶
小组讨论，积极分享
找到解决烦恼的办法
每组代表进行分析交流
说出你最烦恼的一件事
以下这几种方法能帮你尽快减轻压力、摆脱消极情绪，请你来体验和尝试。
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适当的压力有利于强化人的适应能力，提高活动效率，促进人的进步和成长。
但如果压力过大，就容易形成焦虑、抑郁等消极情绪。
面对压力，一方面要发展坚强的意志品质来应对压力，
另一方面也可通过适当的情绪宣泄来减轻压力。
呼吸调节法
紧张时采用深而
慢的呼吸，降低兴奋
性，缓解紧张焦虑情
绪；情绪低落时采用
有力和稍快节奏的呼
吸，提高兴奋性。
表象调节法
通过在脑海中重现过去成功的表现，体验当时的身体感觉和情绪，从而消除紧张，稳定情绪。
暗示调节法
情绪紧张或低落
时， 经 常 使 用 积 极、
肯定和正面的语言进
行自我暗示，使情绪
恢复正常。
活动调节法
情绪低沉时进行
快速动作练习，过度
兴奋时进行慢节奏伸
展动作练习。
表情调节法
通过有意识地放松面部
肌肉，体验一种放松的感觉。
宣泄调节法
以适当的方式及
时充分地宣泄自己内
心的苦闷、委屈和遗
憾等，以平衡情绪。
面对具有一定困
难和挑战的学习任务
请结合下面列举的两类情况，找出自己身边相应的例子并思考如何应对。
面对具有一定困
难和挑战的学习任务
我的例子：
我的情绪：
我的例子：
我的情绪：
小结
情绪是丰富多彩的，每个人的情绪都具有独特性。由于情绪是与个人态度紧密相连的，所以可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。同时，由于青少年阶段的学生，情绪特别容易起伏，不稳定，所以青少年学生需要学会调节不良情绪。
作为一个有理想、有志向的初中生，当面对挫折与困难时，要用一颗平常心去对待，
要用积极乐观的情绪去应对，要用坚强的意志去克服。如果同学们统一了这种看法，那么等待你们的一定会是一个健康、充满阳光的人生，

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