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田径——短跑过程中途中跑教学设计
教学内容：短跑过程中的途中跑 课程类型：新授课(实践课 1） 授课对象：初中二年级学生（ 男 25 人女 15） 授课教师：
教材 《田径》——短跑 课程类型 新授课(实践课 1）
1.运动参与目标：通过不同的教学手段，90%的学生能够积极参与到途中跑的教学中，体会乐趣。
教
2.运动技能目标：通过讲解与示范，85%的学生能够领会到途中跑的技术要领,80%的学生能够运
学
用该技术提高跑速。
目
3.身体健康目标：通过练习，发展学生的下肢爆发力和协调性等身体素质。
标
4.心理与社会适应目标：通过教学，学生能够团结协作，感受同伴之间相互合作的快乐。
重点 难点 重点：途中跑的过程中能够放松自然的完成。 难点：途中跑的蹬地与摆臂的充分性和协调性。
教学 过程 教学内容 教师指导 学生活动 练习 时间 练习 次数
开始部分 2 分钟 课堂常规 队形：（密集队形）
1.体育委员整队，报告
人数。
教法:
2.师生问好。 1.组织法：教师宣布上课， （ 老师： ：学生： ）
组织四列横队。 学法：
3.宣布本课内容、目标 2．提示法：教师向学生问好。 1.体委整队、报数。
及要求。 3.讲解法：教师讲解本课任 2.学生向教师问好。 1
务及要求。 3. 听教师宣布本课任 次
要求： 务。
4.安排见习生。 教师用鼓励性的语言，引发 要求：
学生们的运动热情。 集合快、静、齐，见习
生按要求随堂听课，参
5.进行安全教育。 与课堂活动。
准 一、活动关节 1.头颈拉伸运动 队形：（体操队形）
备部分 15 分 钟 肩关节运动 膝关节运动 踝腕关节运动 弓箭步压腿 铺步压腿 二、热身跑： 200m 跑道 2 圈， 四路纵队。 三、专门性练习： 小步跑 高抬腿跑 大小腿折叠跑 后蹬跑 加速跑 四、体育游戏： 游戏名称：紧急追击。 游戏规则：四列纵队， 前 30 米处放置一个标志物，由第一个人负责抛 球；待球滚出 10 米后， 裁判负责截球，队员跑 出追球；拿到球后用胳 膊夹着球跑道终点。然 后将球滚回，自己从侧 教法： 示范法：教师利用动作与口令相结合的方式提示动作， 做正面演示。 要求： 讲解清楚，动作准确，口令提示及时。 教法： 引导法：教师引导学生热身跑。 提示法：做好安全教育， 提示学生不要拖、拽。 要求： 时刻注意学生的安全问题。 教法： 示范法：教师边口令提示边做正面示范。 要求： 口令洪亮，示范动作标准。 教法： 讲解示范法：教师讲解游戏规则示范游戏动作。 提示法：提示学生安全。 要求： 教师要保证游戏的公正性， 安全性，调动学生的参与积极性。 （ 老师： ：学生： ） 学法： 跟着老师的口令，主动去模仿老师的动作。要求： 认真活动各关节，避免运动损伤。 学法： 更随教师的引导进行热身跑。 听从教师的安排。 要求： 禁止嬉戏打闹，遵守课堂纪律，注意安全。学法： 跟随老师口令，模仿教师动作，充分拉伸。要求： 不允 许相互打闹，遵守课堂纪律。 队形 学法： 认真听教师讲解游戏规则与方法。 听从教师安排进行比赛。 要求： 游戏过程中注意安全， 禁止打闹。积极参加比赛，并感受其中的乐 2 分钟 2 分 钟 4 分钟 5 分钟 4 × 8 拍 1 次 1 组
面回到队伍的后边。哪 队人先完成则获胜。输者做俯卧撑 10 次。 趣。
基本部分 20 分钟 途中跑的教学： 1.学习摆臂技术: 可在原地，慢跑，快跑中进行反复练习，练习中要注意以肩为轴，肩部放松，大幅度前后摆臂。前摆时，一般左右不过中线，高度稍超过下颌。2.跑速由步频和步长决定，强调动作舒展协调， 自然放松，注意正确的跑姿。 途中跑是短跑过程中速度最快的一段路程， 途中跑的快慢与保持途中跑的时间决定了途中跑的能力，可以利用定点加速途中跑来训练学生的途中跑能力。 教学口诀：摆臂协调要自然，步频步长要适中，下肢蹬地要充分， 创造佳绩很轻松。 组织： 俩列纵队有助于教师讲解。 教法： 导入法：学生回忆游戏过程中是怎么跑的。 讲解示范法：教师讲解途中跑的重难点并示范动作。 巡回指导法： 学生练习 时，指导学生的动作，发现问题及时纠正。 要求： 教学中讲解清楚，动作示范规范。用激励性语言激发学生积极性，调动练习热情。进行安全教育。 队形： （ 老师： ：学生： ） 学法： 1. 学生思考游戏中自己是怎么样跑的。 2.认真听老师讲解，体会动作的要领。 3. 认真改正老师所提出的问题。 要求： 学习过程中认真听讲， 仔细思考动作连贯性， 反复练习，注意安全。 15 分钟 2 组 4 6 组
一、放松 1.上臂肌肉拉伸 教法： 队形：（同体操队形） 学法： 2 1
结 进行压肩 蝴蝶式压腿 组织法：组织学生有序的放松。 模仿老师动作，同老师一同拉伸放松。 分 钟 次
束 4.跨栏坐压腿 要求： 口令清晰，动作规范。 要求： 体态优美，动作舒展大
部 方。
队形：（同密集队形）
分 二、课后评价,师生再 见，回收器材 教法： 组织法：组织学生交流本节 学法： 积极交流本节课所学
3 课感受。 技能。
分 要求： 要求：
语言简洁干练，内容深刻易 积极思考踊跃发言，铭
钟 懂。 记老师所讲的内容。
教 1.哨子 1 个。 预计生理负荷及练习密度： 最高心率：140±5 次/分 平均心率：110±5 次/分练习密度：40%±5%
具 2.4 个球和 8 个标志桶。
准
备
1.课前认真检查场地器材，排除一切安全隐患，保证学生在安全的环境下完成跳远学习。
安 全
措施 2.在讲解动作要领时，告诉学生哪些错误动作容易造成学生受伤。练习时，时刻提醒学生注意安全。
3.时间充足的情况下最后可以加一个 4*100m 接力跑。

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