资源简介

七年级体育课（起跑和起跑后的加速跑--复习跳绳）
年级 八年级 人数 40 日期 执教
班级 八六班 班组形式 周次 1 课次 1
内容 主题 1。蹲踞式起跑技术； 2。跑：加速跑50-60米 ； 3。跳绳：单摇 练习 重点 起跑后上体提起；步幅增大；步频提高；
难点 有力的后蹬和蹬摆的协调协调配合
学习 目标 1.身体发展：发展提高学生的反应速度和后蹬力量，发展学生全面身体素质 2.知识技能：提高同学的奔跑能力。培养和提高学生对跑的兴趣 3.心理发展：培养勇敢果断的优良品质，展示学生良好个性 4.通过跳绳的练习，发展学生的协调性
课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时间 强度
一 二 三 12分钟 30分钟 5分钟 课堂常规：体育委员整队，报告人数；师生问好；宣布本节课内容任务； 热身练习 慢跑400-800米； 徒手操； 上肢运动 肩部运动 扩胸运动 转体运动 正侧压腿 各关节运动 跑：加速跑50-60米 教师讲解，示范蹲踞式起跑的动作要领； 1、有力的脚在前，前脚尖至起跑线一脚半，后脚尖至前脚尖一小腿长。 2、四指并拢与大拇指成八字，两拇指相对，两手与肩同宽，紧贴起跑线。 3、臀部慢慢提起，与肩同高或者稍高于肩，重心前移抬头看半米处。 让学生讨论加速跑的作用 教师发令，学生集体练习， 分组练习 加速跑30×4 加速跑50米 短跑辅助练习； 要求：学生积极做尝试性练习，这个时候有些学生容易发生碰撞做些安全要求。 要求：大家认真听讲起跑的技术要领 要求：大家积极掌握起跑的技术要领 要求：学生在玩游戏的时候尽可能避免发生碰撞，小心受伤。 游戏 ；跳绳 迎面接力 放松练习 肢体放松 心理放松 小节讲评 收还器材 1 4 ×8 5-8 2-3 3-5 1-2 1-2 1 2-3 3-4 1-2 1-2 3-4 4-6 1-2 3-4 1-2 小 中 大 小 教法：宣布上课内容及要求并解释学习目标和要求 学法：明确学习目标，集中注意力 教法：讲解、组织、引导 起跑的口诀同学们要记牢： 学法：组长带领慢跑 要求：控制节奏，速度 教法：1、教师提出要求提示、引导 2、巡视、指导、参与 学法：1、根据本课内容特点及菜单内容可自行选编 2、组长带操 教法：1、提问：加速跑动作要领 2、教师提出观察动作的要求，提示、引导 3、巡视、指导、组织展示 学法：1、根据教师的建议进行学练 2、相互观察同伴的动作思考比较 3共同合作，愉快体验 教法：1、教师提问启发蹲踞式起跑分几种； 2、学生创编，教师提示、引导、参与 学法：1、分组合作，示 范，自评，互评展示交流 学生分组练习，每组两趟； 教法：教师讲解示范，纠错，学生练习 2、认真听讲，探究总结 3、反应速度练习；学生原地高抬腿听哨音快速启动练习；学生原地背对快速交换脚跑听哨音快速启动练习 4、互相鼓励，尽展才能，享受乐趣 教法：提示放松方法， 学法：动作舒展，身心投入 4．游戏：跳绳——快速跑接力；原地速度跳绳30次后，放下跳绳快速跑到对面本队队员处击掌后站在队后，本方队员先跳绳30次在快速跑到对面本方队员处击掌后在开始，依次类推；知道本方队员全部跑完，看哪个对先跑完即为第一名。 ×××××× ×××××× ×××××××××××× ▲ ×××××× ×××××× ×××××××××××× ×××××× ×××××× ×××××××××××× ▲
场地器材 跳绳8根 接力棒若干 安全保障 课前检查场地，合理安排场地，提高自我保护意识，同学之间应互相帮助，杜绝开玩笑
预计 练习密度 强度
全课 内容主题 中
40% 38%
课后小结 加强动作规范性练习，避免错误动作动力定型。

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