资源简介

棉花糖的诱惑——抵制学习诱惑
【活动理念】
自制力指善于掌提和支配自己行动的能力，它表现在意志行动的全过程中。在采取决定时，自制力表现在能够按照周密的思考，作出合理的决策，不为环境中各种诱因所左右，在执行决定时，能够克服各种内外干扰，把决定贯彻执行到底。自制力还表现在对自己的情绪状态的调节，在必要时能抑制激情、暴怒、愤慨、失望等等。
社会给学生提供了生动的生活情景，也使学生不可避免地遇到了各种诱惑。诱惑对学生成长的影响具有双面性。一方面，它给学生的发展设置了障碍；另一方面，它给学生提供了锻炼的机会，有助于提升学生抗诱惑的能力，使之变得更加坚定。
面对身边的各种诱惑，大部分学生的自控力较差，很不利于良好学习习惯的培养。因而，培养学生的自制力，有助于使学生养成专心致志的行为习惯，为学习和将来的工作创造良好的非智力条件。
【活动对象】
高一年级学生
【活动目标】
1.认识到自我控制力的对学习的重要影响；
2.反思自我的学习状况，了解自己自制力存在的问题；
3.通过活动，掌握增强控制力抵制诱惑的方法。
【活动准备】
下载视频《棉花糖的诱惑》，将学生进行分组，每6-8人组成一组。
【活动过程】
一、团体暖身：忍者无敌
1.游戏规则
(1)把班级同学分成A组和B组，两人一小组。
(2) A组同学尽量把B组同学逗笑，B组同学要忍住不笑。
(3)笑了的同学就输了，不笑的同学胜利。
教师：你刚才有没有被逗笑？
学生1：我没有被逗笑，因为我在努力回忆那些令我难过的事。
学生2：我被逗笑了，她实在太搞笑了，我忍不住。
2.教师小结：在游戏中，有些同学表现出较强的自控力，在诱惑面前能够想方设法忍住不笑。在其他诱惑面前，你们能忍住吗？在学习生活中，你如何对待那些诱惑？这些课我们就一起来谈一谈学习中的诱惑。
设计意图：通过简单的游戏，创造轻松愉悦的课堂氛围，引导学生思考学习诱惑，顺利引出活动主题。
二、团体转换：棉花糖的诱惑
美国心理学家做了这么一个研究：研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独待在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西一棉花糖、 曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，但如果等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖作为奖助。他们还可以选择按响桌子上的铃，研究人员听到铃而会马上返回。
对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是肯转身体，还有一些孩子开始做些小动作踢桌子或拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到3分钟就放弃了。
最后，一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励。
1.小组讨论：
(1)面对棉花糖的诱惑，小朋友们的反应有何不同？
(2)你最看好哪一类的小朋友的未来？ 为什么？
学生1：穿粉红色衣服的小朋友能够克制住棉花糖的诱惑，为了得到更多的奖励而坚持到最后。我觉得他们的未来一定非常不错。
学生2：有些小朋友蠢蠢欲动，整个过程都很煎熬，几分钟像几个小时。不过能坚持到最后也很不容易。
学生3：有个小男孩在老师转身的时候马上就吃了棉花糖，我觉得他太没有自制力了，长大了也很难克制自己吧。
2.教师小结：心理学家的研究并没有停止，他们继续跟踪。十几年后，研究者发现那些通过实验，抵制住诱惑的孩子成年后更加成功，在事业和家庭等各个方面都比较成功。这些为了收获长远的成功而抵制即时的诱惑，是拥有一种延迟满足的能力，一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。延迟满足的能力对我们未来完成任务，协调人际关系方面有很大的促进作用。
设计意图： 通过视频让学生感受到面对诱惑时矛盾的心理，学生真实感受到“棉花糖的诱惑”，通过讨论学生意识到学会延迟满足对自我成长的重要作用。
三、团体工作：探索学习干扰
自我探索：在过去一个月中，在学习方面，你是否也遇到这些类似“棉花糖的诱惑”呢？在面对诱惑时，你是怎么做的？
我的学习干扰是_____________________________________________________
我的感受是_________________________________________________________
想象，假如我能延迟满足______________________________________________
1.学生分享：
学生1：看了《棉花糖的诱惑》，我觉得我很像其中一个小朋友，想吃棉花糖又不能吃的感觉。平时学习的时候，我总是很想开电脑玩游戏。妈妈会管着我，有时妈妈不在家，我就忍不住想去玩游戏了。本来打算好玩1个小时,最后玩了2个小时，3个小时。玩好了之后心里特别后悔，作业落下一大堆没有写。
学生2：我特别喜欢看小说，有时候看小说看得都忘记写作业了。我明明知道这样不好，可是控制不了自己，小说实在太好看了。我很苦恼。如果我能把小说放一边，告诉自己作业完成了再看小说，那么我学习的时候会更加专心。
学生3：我最近在看一部电视剧，每天都有更新，我一般要花2个小时看电视剧，然后才写作业。看完之后心里很后悔，如果这2个小时用来记单词，那该多好呀。我如果学会延迟满足，等过一个星期再追剧，到时候就有十几集一起看，会看得很欢乐吧。
2.教师小结：人生有很多目标，遥远的目标需要更刻苦地付出，回报也非常丰厚。为了达到目标，我们有时必须得放弃即时的享乐，约束自己的行为，如果缺乏意志力，每遇上外界的诱惑，便放下学，追求即时享乐，这便很难完成自己的目标了。学习的过程也许比较枯燥，面对小说、电视剧、微博、电脑游戏等诱惑，如果我们能够学会延迟满足，正如你们体验到的那样，会有更愉快的感受。
设计意图：通过探索学习干扰，学生清晰认识到自己学习生活中最大的干扰和诱惑，并通过想象自己能够延迅满足面获得的愉快体验，从而使延迟满足的信念在心里扎根。
四、团体结束：清除诱惑
过渡语：《围城》中有这样一段关于吃葡萄的文字，“有一堆葡萄，乐观主义者，必是从最坏的一个葡萄开始吃，一直吃到最好的 一个葡萄，把希望永远留在前方：悲观主义则相反，越吃葡萄越坏，吃到绝望为止。”延迟满足是一种人人都可以学习的能力，我们得掌握一些克服诱惑的方法，才能更好地延迟满足。接下来就让我们运用起来解决自己的问题，直面诱惑。(请学生完成下面的表格)
我的诱惑 如何应对
设计意图： 让学生通过自我探索，直接面对自己的诱惑，寻找方法，意识地开始清除对自己学习产生诱惑的东西。
【操作建议】
1.“结合我们自己的经验，谈谈我们如何抵制诱惑”是本次活动的重点而且出彩的环节，它大大激发了学生的兴趣，同时从榜样中获取方法，榜样给了同学们很大的力量。在过程中要注意学生的课堂气氛，不要起哄，不要开玩笑。
2.在活动过程中，教师要注意学生的体验和感受，同时也给学生正面积极的引导，让学生了解抵制诱惑的方法，并能运用到自己身上。
3.教师要事先学习延迟满足的理论，解释清楚概念。分享“假如我能延迟满足”是本次活动的难点，学生能够从中获得积极的想象体验，十分关键。

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