资源简介

高中体育与健康课
跨栏跑教案
授课教师：
授课时间：
教学设计
跨栏跑是一项技术比较复杂的非对称性、周期性运动项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感有比较明显的作用。本节课是高一的跨栏跑技术教学，这是第一次课，内容是学习摆动腿、起跨腿栏侧过栏技术，和初步学习完整的过栏技术动作，提高身体素质的练习，培养学生的意志品质。
教学指导思想
根据要求，使学生学习掌握较规范的跨栏跑动作，发展身体素质，提高运动能力。培养学生勇敢、果断、不畏困难，勇于进取的心理素质和体育精神。在课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育意识。
教材分析
本课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习（上肢力量）。
跨栏跑是田径运动中的竞赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好地掌握过栏技术，应先从学习起跨栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，培养学生勇敢果断、不畏苦难的意志品质。
课课练的身体素质练习，是为了进一步发展学生的上肢力量的练习，提高身体素质。
教学重点与难点
重点：跨栏跑起跨腿的过栏技术动作，起跨腿收紧抬平、外展提拉。
难点：挑战自我、超越自我、敢于尝试的自信心。两臂配合，眼视前方，身体重心前移。
学情分析
高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中具备了一定的基本运动能力。在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，激发他们在练习中独立思考，发展他们的体能与智能，促进健康成长。
另外，我会注意学生间的个体差异，以及男女生之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，提高教学质量，确保每个学生受益。
教学方法
示范讲解法：集体示范、讲解。精讲，抓重点。示范动作标准规范。先示范，后示范与讲解相结合。
巩固练习法：教师先引导练习，巡回指导，后纠正错误动作，再巩固练习。
分组练习法：运用动作掌握较好的学生带动掌握稍欠的学生，使其共同进步。
个别辅导法：针对动作掌握稍欠的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强自信心。
游戏法：激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。
学法分析
新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在本节课中我从三方面进行体现：
1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看、听想明确技术动作概念。
2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究掌握本课的技术方法。
3、会展示与评价：分组展示、优生示范，相互评价，提高学习能力。
七、教学过程
（一）开始部分（8分钟）
1、课堂常规（1分钟）
2、准备活动（7分钟）
（1）学生一列横队跟随教师在田径场跑道上绕栏架和垫子慢跑，途中听口令练习。
（2）徒手操，专项准备练习。
（二）基本部分（28分钟）
1、学习摆动腿栏侧过栏技术
2、学习起跨腿栏侧过栏技术
3、在垫子上学习尝试过栏技术
4、尝试起跑至第一个栏的完整动作
5、身体素质练习（上肢力量）推小车游戏
（三）结束部分（4分钟）
八、教学反思
本课运用了跨栏跑技术挂图、教师示范，使学生对技术动作有了更加直观的认识。通过创设情景，实施启发式教学，利用体育明星的影响力，激发学生的学习兴趣。课堂组织有序，教法学法得当，场地布置合理，适当降低栏高，缩短栏间距，提高学生练习的积极性。运用推小车游戏激发学生练习热情，活跃课堂气氛。充分发挥学生的主体地位，培养了学生自主、合作、探究学习的能力。在教学中多鼓励学生，增强他们的自信心。提示学生注意安全，做好自己保护。
本课主 题 勇于挑战、大胆尝试 教学重点 跨栏跑起跨腿的过栏技术，起跨腿收紧抬平、外展提拉。
教材内 容 1、跨栏跑：学习摆动腿、起跨腿栏侧过栏技术，重点学习起跨腿动作收紧抬平、外展提拉。 2、课课练（发展上肢力量）：推小车游戏 教学难点 挑战自我、超越自我、敢于尝试的自信心。两臂配合，眼视前方，身体重心前移。
教学目 标 运动参与目标：培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。 运动技能目标：初步学习跨栏跑的技术动作，通过学习使学生初步建立正确的跨栏跑技术动作概念以及安全意识。使70%—80%的学生能基本掌握起跨腿过栏动作技术，并能说出技术要领。30%—40%的学生能基本掌握起跨腿过栏时的外展提拉技术。学生能在积极的气氛中，较轻松地完成技术练习，并形成正确的技术动作。 身体健康目标：完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。课课练发展提高上肢力量。 心理健康目标：提高学生的自信心，培养自我展示能力，让学生大胆尝试、勇于挑战。 社会适应目标：培养学生的组织纪律性、团队的合作意识，相互学习、相互竞争的意识。
教学顺 序 课的内容 组织、教法与要求 运动量
教师的活动 学生的活动 次数 时间
课 的 准 备 部 分 课堂常规 慢跑热身 学生一列横队跟随教师绕着栏架和垫子慢跑，不同路线，不同方法慢跑，同时越过障碍物。 三、关节的活动 肩的拉伸：两个学生互压 腰部运动：静止拉伸 下压运动 四、跨栏跑辅助练习 1、吸腿跳；2、跨栏坐压腿 五、问题：快速跑与跨栏跑的区别？提高跨栏跑，除提高跑速，还要注意哪一方面？ 一、教师导入本次课的内容、明确教学目标、确定教学重、难点及学习时的注意安全问题。 二、教师带领完成基本的热身，队形的变换。 要求：队形整齐、跑动有序 三、关节的活动： 防止运动中出现陨伤 四、跨栏跑的辅助助练习：主要是摆动腿过栏的动作技术与起跨腿过栏的动作技术的辅助性练习。 五、教师提问，引导学生思考本课内容。 一、体育委员整队： ************ ************ ************ ************ M 二、跟随教师完成基本的热身活动。注意跑动中的路线、方法变换。按照教师要求直线跑、蛇形跑、障碍跑。 三、关节的活动： 学生跟随老师共同练习，注意动作到位。 跨栏跑辅助练习 认真练习，体会动作要求，为本课做准备。 8*8 4*8 1‘ 3‘ / 4‘ 3‘ / 4‘
课 的 基 本 部 分 初步体会尝试摆动腿从栏侧上跨过，先走动中的练习，再慢跑中的练习。注意摆动腿的攻摆。四至五个学生一组一个栏架练习。 二、跨栏跑的起跨腿的栏侧练习，注意外展、提拉，身体重心下压。四至五个学生一组一个栏架练习。 摆动腿与起跨腿的配合练习。跑动中在垫子上的练习，重点强调起跨腿收紧抬平、外展提拉。摆动腿屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。 四、分层练习： 根据自身的水平选择过栏架与过垫子的练习。 素质练习 推小车游戏，发展上肢力量。 一、教师讲解学生练习的方法 1、分小组进行练习，并体会动作要领，大胆尝试，勇于挑战。 二、起跨腿动作技术： 慢跑中完成起跨腿的蹬、展、拉。注意手臂与身体的动作技术。 问题：1、上体太直； 2、大腿高抬不够； 3、离栏架太近； 4、起跨腿外展不充分。 三、相互观察本组同学的练习情况，能够指出优点与不足。 四、根据自己的技术水平来进行分层练习。 五、课课练，上肢力量的练习：推小车游戏。 一、学生根据老师的安排来完成练习，并体会动作。 二、起跨腿动作技术 1、注意外展提拉；问题出现及时的纠正；相互观察、体会；发现自己练习中存在的问题。 2、起跨腿离栏架过近导致跳栏。放置小垫子来限制。 三、完整的跨栏： 将垫子当作栏架，体会完整的练习。 四、可从垫子上跨过，也可从栏架上跨过，根据自身的水平选择。注意起跨腿的外展提拉。 4*8 4*8 4*8 4*8 27‘ / 28‘
课 的 结 束 部 分 一、拉伸练习 二、总评 一、教师带领学生共同完成拉伸练习 二、对本次课的练习情况及时的点评，指出优点及不足，同时注意改进的方法 ********** *********** *********** *********** M 二、学生跟随教师完成拉伸，注意充分到位。了解本次课自身练习情况 4*8 3‘ / 4‘

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