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(共15张PPT)
立定跳远
老师：×××
日期：
1.教学目标
2.介绍立定跳远
3.教学重点、难点
4.动作要领
目 录/contents
教学目标
教学目标
1
4
2
3
认知目标
使学生初步理解立定跳远的动作方法。
情感目标
培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
动作目标
使85%的学生初步学会立定跳远的动作。
技能目标
发展学生的跳跃能力
介绍立定跳远
立定跳远
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,在田径训练中经常采用。
立定跳远是中考“达标”项目之一,是初三体育考试,的必测项目。
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远在田径训练中经常采用。
立定跳远是中考“达标”项目之一,是初三体育考试,的必测项目。
教学重点、难点
教学重点、难点
难点
上下肢协调配合，全身协调用力。
重点
双脚起跳，向前上方跃起，上下肢协调配合。
动作要领
动作要领
01
02
03
04
预摆
起跳
腾空
落地
预摆
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调。
腾空
向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
谢谢大家

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