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综合实践篇
【我爱家务】010203【走进自然】【运动达人】我爱家务
1.地道家乡菜
2.我是家务小能手
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我爱家务
1.地道家乡菜
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学习内容分析：了解八大菜系的构成；家乡的特色菜在家乡文化中的特殊地位
重点难点预设：
重点：中国是一个餐饮文化大国，了解其中一道家乡美食并能找到相关食材及制作方法。
难点：寻味家乡美食，能够通过网上查找资料调查家乡饮食的形成因素。
学习目标设定：
知识技能：了解自己家乡的美食特色，学习家乡美食形成的历史背景已经文化因素。
过程方法：通过合作探究学习，联系实际与已有经验。
情感态度：建立热爱家乡饮食文化的的情感。
我爱家务
2.我是家务小能手
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好处一：锻炼孩子的生活技能
　　孩子不会做家务是家长的责任。是我们没有给孩子机会锻炼。每天让孩子做适当的家务，从简单到复杂，慢慢锻炼他们的技能，他们能很快学会的。
　　好处二：培养孩子的家庭责任感
　　孩子也是家庭的一员，有学习和分担家庭责任的义务和权利。坚持让孩子完成一定的家务，让孩子感受到他们也是家庭的一员，富有照顾家庭其他人的义务和责任。
　　好处三：让孩子感受到成就感
　　孩子完成一项家务，是很有成就感的。觉得自己靠自己的能力完成了一项任务。
　　好处四：建立起生活的幸福感和自信心
　　孩子完成了某项家务，如果能得到父母的表扬，他们会格外高兴，靠自己的力量完成任务，他们觉得自己也能做到，会对生活更有自信。
我爱家务
2.我是家务小能手
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好处五：分享家庭的和谐
　　如果家长能在周末或者其他空闲时间，和孩子一起完成一项复杂的家务，教孩子做这些家务的方法，一家人就会有更多的交流的机会，孩子的能力也得到锻炼，一家人其乐融融。
　　好处六：让孩子了解劳动的.快乐和辛劳
　　家长下班回到家后，不必要经常对孩子说，自己是多么多么的辛苦，你一定好好学习之类的话。这样会让孩子觉得劳动是苦的，你们不愿意劳动。应该告诉孩子你今天又完成了什么工作，告诉孩子你的成就感。这样潜移默化，孩子就会觉得劳动快乐的，他们也会更爱劳动，劳动起来也就更快乐，不怕吃苦。
　　好处七：做家务劳动有利于生长发育
　　做家务劳动有助于手部的骨骼和肌肉的发育，也有助于大脑顶叶和额叶的运动指令系统的完善。手指的精细动作，不但反映出孩子的动手能力和听觉、视觉运动的协调能力，更能反映人的精细感觉对外部刺激的分析和综合能力
我爱家务
2.我是家务小能手
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好处八：常做家务学习好
　　中国教育科学研究院对全国2万名家长和2万名小学生进行的家庭教育状态调查表明，在孩子专门负责一两项家务活的家庭里，子女成绩优秀的比例为86.92%，而认为“只要学习好，做不做家务都行”的家庭中，子女成绩优秀的比例仅为3.17%。事实证明，孩子做家务学习更好。
　　好处九：让孩子练习分类与收纳。
　　家务中除了常见的打扫、清洁外，也包含了许多收纳整理的部分，这个部分可让孩子练习分类与配对等收纳能力。例如袜子手套要一对一对地折在一起，还要将衣、袜、裙、裤等衣服根据属性放进不同的抽屉。
　　好处十：培养孩子学习解决问题的能力。
　　刚开始学习做家务，一定有做不好的时候，但是妈妈不需要着急，在练习过程中，孩子会观察妈妈的做法，妈妈也可一步一步地进行示范讲解，让孩子通过模仿妈妈的动作来完成家务，这样能让孩子思考“怎么做才能做得好”，进而学习到解决问题的方法。
　　
我爱家务
2.我是家务小能手
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好处十一：劳动能让大脑得到充分的休息。
　　心理学家研究发现：当人在体力劳动和体育锻炼时，脑子里氧气最充分。5-6岁的孩子注意力不能集中过长时间，而人在劳动和运动时，思维部分是休息的。
　　好处十二：培养孩子懂得感恩的心。
　　懂得感恩的人生活会更幸福，认为别人的付出都是理所当然的人，会逐渐失去他人的帮助，变得“得道寡助”，所谓“贵人”更难以出现在他的生活当中。孩子也不例外，当孩子做家务时，孩子会从亲身经历中体会到父母的不容易，感恩之心油然而生，这个道理犹如中国的那句老话：不养儿不懂父母恩。没有同样的经历，很难产生感激的共鸣，做家务就是给孩子这个机会来经历真实生活的不容易，这种教育胜过千言万语。
　　
地道家乡菜——莜面窝窝 、铁锅焖面俗语说“坝上有三宝，莜面、山药、大皮袄。”由此我们便可看出，莜面不仅是本地特产，更是当地人的心头挚爱。坝上人吃莜面的方法很多，除了常吃的莜面窝窝外，还能揉成“莜面鱼鱼”、压成饸烙等等。铁锅焖面本是山西，内蒙等地的传统面食，其加工工艺就是——焖，从烹饪技术来讲，焖出来的面，不会因在水煮制过程中破坏面粉的蛋白质分子网状结构，所以焖面更营养，口感更好。张北比邻山西，所以焖面也深受到当地人的喜爱。我是家务小能手成长过程中必须经历的事情是做家务。我做过许多家务，比如洗衣服、扫地、洗碗等等，通过这些家务，我感受到了妈妈的辛苦，我觉得我应该为家里做点力所能及的事，多替妈妈分担辛苦。
走进自然
2.发现生活中的美好
1.我与大自然的亲密接触
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走进自然
大自然的美好不仅可以刺激孩子的大脑细胞，提高大脑兴奋度，提高孩子的注意力；更可以让孩子的情感得以抒发，情绪得以释放，从而发挥更大的潜力。可以说，大自然是孩子学习知识、体验美与生命力得天独厚的课堂。在这个课堂中，孩子不仅可以感受到大自然的美好，更可以增长见识，锻炼自己的意志力。
如果成天把孩子关在屋子里，让他待在狭小的空间里，容易让孩子在枯燥、无味的生活中变得郁郁寡欢，不仅会影响孩子的专注力，还遏制了他各种能力的发展，影响其身心健康。因此，家长应把孩子从闭塞的空间里解放出来，创造条件让孩子去感知自然，体会自然的美丽和乐趣，让孩子在自然的怀抱中健康成长，提高感受力与专注力。
对于孩子来说，大自然是他们学习、体验、观察、探索的最好场所，在这里，他们的知识得以丰富，体验得以增长，观察力得以提高，而观察所需要的专注力更得到了很大的发展。
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我与大自然的亲密接触只见东边天地相接的地方出现了一丝微微的亮光。渐渐地，天空中涌出一块颜色淡红的红云。这时，一个小亮点映入了我的眼帘，起初这个亮点缓缓运动，它好像怕羞似的，总是不露出它的庐山真面目。过了一会儿，这亮点慢慢地扩大，亮度也逐渐地加强，成了一个红彤彤的“小火球”。它的周围像镶了一道亮闪闪的金边，在浅蓝色的天空里格外显眼。“小火球”徐徐上升，它的外层是橘红色的，中间层是鲜红色的，内层是又红又亮的日心。天空出现了鱼肚白，天，快亮了。发现生活中的美好
我在过马路时看到一个老爷爷走路十分迟缓，又上了岁数，一个路灯灯时肯定过不去。我正要打算帮帮这个老爷爷的时候，看到一个交警叔叔搀扶着他在绿灯时通过马路。因为他与老爷爷身高差距较大，且老爷爷腿脚不便，走道比较艰难，交警叔叔只能小心翼翼地大幅度的弯腰。
此时，更感人的一幕出现了：当通过路口的机动车驾驶人看到交警搀扶老爷爷过路口的情景，纷纷主动停下车来，让交警扶老人先通过。刚才还是车流滚滚的路口顿时变得空荡荡，只有交警和老爷爷的身影。直到二人安全走到马路对面，停驶的机动车才陆续按绿灯信号通行。
有一次我和妈妈在外面看到一个小女孩帮助环卫工老爷爷推车。那段路坡面缓长，老爷爷拉车往前走了一小段，速度就慢下来了。小女孩见状就跑上前去帮助老爷爷，老爷爷停下车辆时准备上前道谢时，却发现这个小女孩已经走远。望着渐渐消失在人海中的背影，老人高兴的说道：“这女娃娃，真好。”我以后也要向这个小女孩学习。
运动达人
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运动达人
体育为什么这么重要？它对中小学生的全面发展有哪些重要作用呢？毛泽东主席说：“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远”，“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。” 可见，参加体育锻炼对于中小学生来说具有重要的作用。下面从几个方面说明这个问题：
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体育是教育的重要组成部分；体育课是中小学生的一门必修课；国家教委规定各级各类中小学应保证学生每天有1小时的体育锻炼时间。
运动达人
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一、体育锻炼对运动系统的影响
　　（一）经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。
　　（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。表现在骨密质增厚，使骨变粗，还可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高6～12厘米，这在许多科学实践中已得到证实。经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节。提高了关节的柔韧性，减少各种外伤和关节方面的损伤。
运动达人
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二、体育锻炼对心血管系统的影响
　　循环系统是人体非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。它的作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧化碳和废物
　　运送到肺、肾等处排出体外。体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。
运动达人
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三、体育锻炼对呼吸系统的影响
　　人体的一切活动，都需要消耗一定的能量，能量来源于人体内的能源物质。把这些物质变成能量，需要一个氧化过程。人体在新陈代谢过程中，不断地从空气中摄取氧气并排除二氧化碳。经常锻炼，促进呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸廓发育的状况和呼吸器官的机能。呼吸机能的变化，表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力。一般中学生的肺活量是：男生2500～4000毫升，女生2000～3000毫升。经常进行体育锻炼的人，肺的弹性好，呼吸肌的力量增强，肺活量比一般学生大1000毫升左右。
运动达人
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　　四、体育锻炼对神经系统的影响
　　体育锻炼对身体的良好作用，也是通过神经系统的影响而实现的。经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间。经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。
　　体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。比如学生学习累了，到户外活动一会再回来学习，学习效率肯定会提高。这也是我们安排课间十分钟的原因。
运动达人
世界卫生组织曾对健康做了这样的定义：“健康，并不是对身体的‘病’和‘弱’的否定，而是指身体上、精神上和社会上的良好状态的总称”。通过体育锻炼可以提高身体的形态发育水平，生理机能水平，身体素质发展水平，基本活动能力水平，心理发展水平和适应自然环境的能力。希望儿童少年珍惜人生的春天，坚持参加体育锻炼，促使身体健康强壮！
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我爱跳舞和打篮球我认为跳舞的好处有很多 ：1、跳舞之后大汗淋漓，精疲力竭后洗个澡，由内而外的惬意感袭来，那时候只想躺在床上美美的进入梦乡。2、跳舞之后，一天比一天感到自信，感觉自己是最棒的。3、锻炼跳舞运动，最大的益处，就是我收获了一个健康的身体。4、快乐的跳舞，轻松的，是心态世界上最值钱也最宝贵的事情。听着音乐，肢体舞动，如果有一双翅膀，那一刻我就能飞翔。我除了跳舞还喜欢打篮球，偶尔会和我的伙伴们一起去公园打篮球。我相信我以后还会继续坚持着自己的爱好，并不断的努力，不断的提升自己，让自己的篮球技术更加的精湛!
Thanks!

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