资源简介

50米跑教案
课的类型：新授课 授课对象：水平四初一 授课老师：
人数：48人（男：女：） 授课地点：田径场 授课时间：2018.10.22
教学目标 认知目标：通过学习，让学生认识初步掌握50米跑时身体姿势的要求 技能目标：通过学习，让80%的学生初步掌握50米跑动作技术，提高学生的跑步成绩 情感目标：培养学生刻苦认真的学习态度，勇于拼搏，团结协作的良好品质
教学内容 学习50米跑动作技术 身体素质练习
教学重点 跑步时重心向前目视前方 教学难点 跑步时前脚掌着地
教学流程 教学常规→热身（绕田径场慢跑2圈）→原地徒手操→学习50米跑动作技术→身体素质练习→放松总结→布置作业→收拾场地器材→宣布下课
课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织与要求 运动负荷
强度 时间 次数
准 备 部 分 10min 基 本 部 分 30 min 课堂常规： 1、集合整队 2、师生问好 3、宣布本节课学习内容 4、安排见习生 5、检查服装与装饰物 安全教育与检查 1、向学生问好 2、检查人数 3、宣布教学内容 4、安排见习生 1、向老师问好 2、体委整队，清点人数 3、学生认真听讲4、见习生出列 组织： ▼ ○○○○○○ ○○○○○○ ▼：老师 ○：学生 小 4min
常规热身： 1、围绕田径场慢跑2圈 2、徒手操4*8拍 ①：头部运动 ②：肩关节运动。 ③：扩胸运动 ④：腰部运动 ⑤：膝关节运动 ⑥：手腕踝关节运动 ⑦：弓步压腿 ⑧：仆步压腿 ⑨：快速跑 ⑩：高抬腿 教师带领学生进行热身运动 学生在老师指挥下进行热身练习 ▼ ○○○○○○ ○○○○○○ 小 6min
学习50米跑动作技术 游戏（移动人墙） 目的：培养学生快速灵敏的跑步能力，提高学生的竞争意识和群体意识。 规则：将学生平均分成四组，排成四列纵队分别在不同的跑道上。老师发令后，最后一名同学以“S”型跑法从同学们之间绕到排头，依次进行，当队伍完全通过15米处的终点线后为赢。输的组每人10个俯卧撑。 2、自主探究 3、请学生做探究结果示范，老师点评 4、动作讲解示范 起跑后应立即进入加速跑，其任务是在较短的时间内尽快获得最大的速度。起跑第一步不宜过大，一般为3.5到4脚长，以后每一步增加半个脚长，逐渐增加到途中跑，加速跑时，上体前倾较大，随着步长和速度的加大，逐渐抬起到途中跑姿势。 途中跑时大腿积极下压，膝关节放松，使小腿自然向前伸直，脚掌微翘起做由前向后的“扒地”动作。 途中跑时，上体应该稍稍前倾，头部正直并与上体保持一致，注意摆臂，以维持身体的平衡和调节的节奏。 辅助练习（格子跑） 目的：增强学生的步幅和步频练习 6、完整动作练习 7、集合纠错 8、模拟测试练习（分成四组进行） 教师讲解游戏规则，组织学生安全有序地进行游戏 提出问题 教师讲解、示范动作要领，提出重难点 组织学生做徒手练习 组织指导学生进行练习，说明要求 组织学生练习，指导学生完成动作练习 教师纠正学生的错误动作 教师巡回指导，强调运用技术 学生认真听讲了解游戏规则，积极主动参加游戏，注意安全。 讨论问题 认真听老师讲解并注意观察动作技术 在教师的带领下做徒手动作 按要求认真完成训练 认真练习，掌握动作技术 改正错误动作 认真对待，积极比赛，善于运用技术 ↑ ↑ 15 米 ↓ ① ② ③ ④ ○○○○○○ ○○○○○○ 讲解示范 ↑ 50 米 ↓ 1 2 3 4 完整练习 ▼ ○○○○○○ ○○○○○○ 中 26min
三、体能训练： 深蹲20个×3组； 俯卧撑10个×3组 组织学生进行体能训练 积极配合老师安排，参与体能训练 深蹲： ○ ○ ┇ ┇ ○ ○ 俯卧撑:原地进行 强 4min
结 束 部 分 5min 集队检查人 数 放松活动 三、课堂总结 1、叫体委集合整队，清点人数 2、组织学生做放松练习 3、整体评价和布置课外作业 1、体委集合，向老师报告人数 2、在老师指导下进行放松练习 3、自我反思，自我评价 ▼ ○○○○○○ ○○○○○○ 小 5min
场地器材 场地：田径场
预计练习密度 55%左右 预计平均心率 120—135次/分 预计心率曲线图 140 心率/次 男生 女生 100 70 时间/min 10 20 30 40 50
安全措施 老师方面：（1）课前检查场地器材，做好保护措施；（2）对体育课中经常出现的各种伤病情况有一定的认识和处理方法；（3）配备各种伤病的应急药品和熟记校医室或最近医院急救电话。 学生方面：（1）着装符合上课要求，树立安全意识；（2）做好课前热身活动，课中不做危险运动， 课后充分放松。
教学反思

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