资源简介

(共25张PPT)
合理的饮食习惯和个人卫生保健知识
年 级：二年级 学 科：体育
主讲人： 学 校：
情景导入
昨天熊大打了很多蜂蜜，熊二太爱吃蜂蜜了，偷偷吃了很多，结果今天熊二肚子痛死了，正在哇哇大哭呢？小朋友们，你们知道为什么熊二会肚子痛吗？你们能帮帮熊二吗？
熊二吃了太多蜂蜜，吃了太多糖了，导致身体消化不良，肚子痛。
熊二没有均衡饮食，只吃一种食物，没有养成良好的饮食习惯
情景导入
同学们太棒了，帮熊二找到了原因，那你们知道我们要如何健康饮食吗？今天我们就来学习《合理的饮食习惯和个人卫生保健知识》
教授新知
认真观察图片，请你找出其中不良的饮食习惯
狼吞虎咽
吃饭不按时
暴饮暴食
挑食偏食
这些习惯会带来哪些危害呢？
教授新知
吃饭太快会让我们的胃来不及反应，造成消化不良。
狼吞虎咽
吃饭没有规律会引起消化功能紊乱，从而造成胃的不舒服，出现疼痛。
吃饭不按时
暴饮暴食
吃饭太多容易造成积食，产生肥胖。
挑食偏食
只吃一种菜容易造成身体的发育不良。
教授新知
同学们根据我们的生活经验能够辨别不良的饮食习惯，那我们要如何纠正这些不良的饮食习惯呢？我们来看一个视频了解一下
教授新知
看完视频之后，相信你有很多想法，请大家小组讨论如何纠正不良习惯。
我们来听听他们的想法……
教授新知
如何纠正不良饮食习惯？
吃饭要定时，因为胃的工作是有着规律性的，要按时吃一日三餐，才能提高身体的抵抗力。
人的胃是负责消化食物的 ,它像钟表一样有规律地工作着 。食物在 胃里大约停留 5个小时才被消化 ,然后进人小肠 ,养料不断被身体吸收 , 胃才处于休息状态 。这样两餐之间相隔 5 小时左右为好 , 因此 ,我们每天要吃三顿饭 , 即 一 日三餐的 道理。
教授新知
如何纠正不良饮食习惯？
我们觉得吃饭要定量，我们每个人的消化能力是有一定的限度的，吃太多会给胃带来负担，营养过多引起肥胖;而吃太少，营养得不到满足，影响发育，影响健康。
我们每个人的消化能力是有一定限度的 ,如果吃得太多 ,就会超出 胃的负担 ,食物就不能很好地消化 ,营养也不能充分吸收和利用 。有的小朋友见了爱吃的就多吃 ,看到不爱 吃的就一点不吃 ,这些都是不好的习惯，所以我们说吃饭要定量。
教授新知
如何纠正不良饮食习惯？
我们小组来补充，我们觉得吃饭要不偏食，要满足身体所需要的各种营养，才能保证身体的健康。
大家知道建造房子需要多种建筑材料 ,如钢材 、木材 、水泥 、石子 、沙 子 、砖瓦等 ,缺了哪样都不行 。同样 ,身体发育也需要多种营养 ,如蛋白质 、油 脂 、糖类 、维生素和碳水化合物等 ,缺了哪种 ,身体都得不到健康 。我们都知道小学时期是我们身体成长最快的阶段，需要从食物中获取全面的营养，那我们所需的营养从何处而来呢？
吃进去的食物。
教授新知
现在我们来认识一下各种食物小精灵，去看看他们怎么说的吧？
蛋白质
我们富含蛋白质，具有提高身体能量、增强自身抵抗力和修复身体的作用。
教授新知
你还知道哪些富含蛋白质的食物吗？
豆制品 牛奶 瘦肉
教授新知
现在我们来认识一下各种食物小精灵，去看看他们怎么说的吧？
脂肪
我们富含脂肪，可以为身体提供能量，维持人体的生命活动。
教授新知
你还知道哪些富含脂肪的食物吗？
油 蛋黄
教授新知
现在我们来认识一下各种食物小精灵，去看看他们怎么说的吧？
糖类
我们是糖类，主要作用是为人体提供热量。
教授新知
你还知道哪些富含糖类的食物吗？
糖 谷物
教授新知
现在我们来认识一下各种食物小精灵，去看看他们怎么说的吧？
维生素
我们对人体的新陈代谢、生长、发育、健康有着极其重要的作用。
教授新知
同学们想一想如果缺少这些营养物质，我们身体会怎样呢？
营养不良，身材矮小。
搭配膳食
请同学们化身营养师来搭配膳食，可以制作表格，讲故事，绘画。
要求：评价搭配是否合理，说明理由。
搭配膳食
搭配一
合理。
搭配膳食
搭配二
不合理，没有蔬菜，脂肪过多会引发肥胖。
搭配膳食
搭配三
不合理，没有脂肪，不能保证身体的基本需求。
课堂小结
经过合理的膳食搭配，我们可以知道没有一种食物含有人体所需要的全部营养。为了健康成长，食物要多样化，不偏食，早要吃好、午吃饱、晚吃少，还要注意在均衡营养的同时，注意个人卫生，养成良好的卫生习惯也很重要，早晚刷牙，饭前便后要洗手。
布置作业
快乐的时间总是很短暂，本节课我们的学习就到这里，课下请同学们把本节课学到的知识讲给爸爸妈妈听！同学们，再见
感 谢 聆 听

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