资源简介

(共15张PPT)
《前 滚 翻》
熊猫宝宝的自我保护方法
前滚翻：
可以调整身体的柔韧性和平衡性、协调性。
前滚翻是体操的基本动作，是复杂技巧动作的基础，也是一种自我保护的方法。
前滚翻：
有助于提升思维能力。
前滚翻：
可促进大脑神经元的链接。
前滚翻：
可以进行自我保护，紧急时刻避免摔倒。
完整动作示范
蹲
蹬
起
团
两脚同时蹬地，提臀收腹，重心前移，团身向前滚动
蹲撑提踵，两手撑垫与肩同宽，屈臂，低头
头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫，迅速屈腿、团身
两手抱小腿成蹲立后站起
动作要领
教学重、难点
难点
重点
团身紧、滚动圆
动作连贯、方向正
口诀：
一蹲二撑三低头，
团身滚动像圆球
保护与帮助
保护者蹲于练习者一侧，一手按住练习者的后脑勺，一手扶其大腿后部，练习时，帮助练习者按下头部，使其后脑勺着垫，同时另一手前推大腿后部，帮助练习者完成前滚动作。
错误动作1：双手撑垫过远
纠正方法：撑垫时使两手与膝关节在同一垂直面上
易犯错误
错误动作2：撑垫时前额或头顶着垫
纠正方法：下颚夹沙包练习
易犯错误
错误动作3：动作过程中，两腿分开
纠正方法：双膝夹沙包练习
易犯错误
错误动作4：滚动时身体松散
纠正方法：仰卧垫上抱紧小腿团身摆动
易犯错误
前滚翻不仅是我们日常生活中自我保护的一种方法，同时在各类运动中也可以成为我们避免受伤的一种有效方法。
生活中的运用
温馨提示：
备器材：软垫子或可以替代的其他物品
清口袋：不能携带尖锐锋利的物品
去发饰：不能佩戴发卡之类的饰品
谢谢观看
让我们一起动起来吧！

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