资源简介

(共14张PPT)
做情绪的主人
铭铭正在上网课，突然网卡住了……。
—故事导入—
哎，又卡住了，这道题又没听懂，这居家上网课，到底什么时候是个头啊？真的好烦躁啊！
怎么了，怎么了
我emo了，我真的emo了！
你说什么毛？
我说我emo了，就是不高兴、很郁闷的意思，好了好了，妈，你快出去吧！让我静静！
—故事导入—
铭铭呆望着窗外，自言自语说了一句“今天，你emo了吗？”，慢慢便有了倦意，趴在桌子上睡着了。。
今天，你emo了吗？
欢迎来到情绪世界
—探究新知—
我这是在哪里？
我是情绪世界的守门人，刚才你说了进入情绪世界大门的暗语，所以就到这里来了！
情绪小精灵
高兴小精灵
—探究新知—
羡慕小精灵
渴望小精灵
郁闷小精灵
嫉妒小精灵
尴尬小精灵
就它了，小郁闷！我最近真的是太郁闷了！
担心成绩下降
被老师批评了
和同学吵了一架
—探究新知—
我常常出现在这些地方—
那我该做些什么呢？
—探究新知—
任何情绪都没有对错之分，只是我们要学会将情绪调整到适当的范围内哦！
敲黑板啦
1、注意力转移法
你可以通过转移注意力的方式，比如听一听喜欢的音乐，
看一看感兴趣的课外书、
玩一玩想玩的游戏，
不知不觉就会忘记我啦！
2、运动锻炼法
你可以通过体育运动的方式，运动会刺激大脑分泌多巴胺，能够让人感到开心和快乐，
可以有效地调节负面情绪哦！
3、合理宣泄法
比如你可以大哭一场或者大喊几声，但要找个合适的地方呦！还可以找爸爸妈妈或者朋友同学倾诉烦恼，说完之后就会轻松多啦！
—巩固新知—
哦！原来是这样！
接下来，我要教给你一个小窍门，记住了下次再来情绪世界就可以畅通无阻啦！
情绪管理很重要，学会保持好心情；
偶尔郁闷没关系，负面情绪搞定它；
转移注意排第一，运动锻炼别忘记；
合理宣泄是秘诀，我们都要记住它。。
情绪小口诀
—巩固新知—
铭铭从睡梦中醒来，天已经黑了……。
—归纳总结—
今天是收获满满的一天哦！现在我学会怎么面对emo的负面情绪了！
2、运动锻炼法
1、注意力转移法
3、合理宣泄法
谢谢聆听

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