资源简介

(共31张PPT)
体操技巧——前滚翻
小学体育与健康水平二
内容
1
5
6
7
作用及注意事项
运动特点及学习口诀
易犯错误及纠正方法
保护与帮助
动作要领
4
2
动作重点和难点
练习方法
3
1
前滚翻的作用
做前滚翻的注意事项
前滚翻得作用
前滚翻动作是体操运动中的基础动作之一，作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法，在一些球类运动中，也常会通过翻滚动作救球来实现对自己的保护，从高处掉落时也可以通过翻滚来保护自己。
练习前的注意事项
备器材
清口袋
去头饰
必备的器材：软垫子
不能携带尖锐锋利的物品
不能佩戴发卡之类的物品
其次做好充分的准备活动后才能练习，切记要充分活动你的小脖子！
下面来看一下完整示范吧！
教师正面示范
前滚翻动作要领
2
蹲
蹬
团
起
蹲撑提踵，两手撑垫与肩同宽，屈臂，低头
两脚蹬地，提臀收腹，重心前移，团身向前滚动
头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫；当滚至背部着垫时，迅速曲腿、团身
两手抱小腿成蹲立后站起
前滚翻动作重点：两脚蹬伸，滚动圆滑。
前滚翻动作难点：两腿蹬直，收腿团身时机。
3
前滚翻练习方法
4
练习一：团身前后滚动
练习二：团身前后滚动成站立
练习三：手撑高垫子进行蹬地练习，手型不能变
5
保护与帮助的方法
当练习者提臀蹬腿曲臂时，保护者迅速用一手去按练习者的后脑勺，同时用另一只手去推练习者的臀部，这样既能让练习者减少各种心理障碍，又能促使练习者很好的去完成动作。
6
前滚翻的特点及学习口诀
方与圆的实验：
轻推篮球它很顺利滚过去，双手用力推动方形纸盒它却跑不远，这说明越圆的东西滚动的越好。那么，我们要把身体团的又圆又紧，才能翻滚的更好。
老师告诉大家一个练习前滚翻的顺口溜：一蹲二撑三低头，团身抱紧像圆球。
7
易犯错误及纠正方法
错误动作一：双手撑垫过远
纠正方法：撑垫时使两手与膝关节在同一垂直面上，或采用标点划线纠正。
错误动作二：撑垫时前额着垫
纠正方法：下颚夹纸练习。
错误动作三：动作过程中，两腿分开。
纠正方法：双膝夹纸片练习。
错误动作四：滚动时身体松散。
纠正方法：仰卧垫上抱紧小腿团身摆动。
身体素质练习
仰卧起坐练习
手臂支撑爬行练习
克服困难
敢于尝试
不断努力
超越自我
完
整
动
作
谢谢观看!

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