资源简介

(共10张PPT)
资 料：
1、 据最新数据表明，目前我国学生的近视率已居世界第二位，中小学的近视率已经超过35%。国内因高度近视致盲的人数达30万人。看了这组数据，我们该怎么做呢？（生：要珍惜我们的眼睛，注意预防近视。）
2、我们该怎么保护眼睛及预防眼睛近视呢？
活动三 个人护眼计划
上海科教版综合实践活动四年级（下）
请同学们回想一下平时的不良习惯：
1、写作业时的姿势不正确；
2、看电视时距离电视机太近，世界太长。
3、玩电脑或手机的时间过长。
4、躺着看书。
5、经常用脏手揉眼睛。
1.近视预防:
（1）不在过亮或过暗等光线下看书写字
（2）看电视时应离电视至少2米远的距离
（3）不躺在床上或坐车走路时不看书
2.护眼妙招:
（1）坚持用正确的姿势做眼保健操
（2）多做球类运动，可以减轻眼疲劳
（3）注意用眼卫生，以防眼睛生病
3.青少年护眼六法：
（1）养目：注意膳食平衡，多吃蔬果、坚果海产品等。
（2）运目：经常顺（逆）时针转动眼球。
（3）极目：平视远处一个目标，慢慢收回再移到远处目标，反复数次。
（4）熨目：早晚闭目，两手掌快速摩擦至发烫按抚于双眼，反复数次。
（5）浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏蒸双眼。
（6）补目：多吃动物肝脏及眼睛
下面是我的个人护眼计划
请同学们看了之后根据自己的实际情况也来制定一个护眼计划，好吗？
个人护眼计划
日常安排：
1.一日做三次眼保健操：在校2次，在家一次
2.课间或连续用眼1小时即远眺或转动眼球
行为习惯：
1.用干净的手帕擦眼睛；
饮食与运动：
2.每周打一次乒乓球或羽毛球。
1.多吃含维生素A（鸡蛋、猪肝、菠菜、茄子、番茄、苹果、梨、香蕉等）和维生素C（小白菜、香椿、花菜、桔子、石榴等）的食物。
2.不与他人共用毛巾；
3.读书写字做到“三个一”（眼离书本一尺远；胸离桌子一只拳；手离笔尖一寸宽。）。
1.青少年护目六法有：（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）。
一、填空：
2.护眼计划主要包括（ ）、（　　　　 ）、（ ）三方面。
二、判断：
1.我喜欢躺在被窝里看书。
巩固拓展：
养目
运目
极目
熨目
浴目
补目
日常安排
行为习惯
饮食与运动
2.运动可以减轻眼疲劳，避免近视。
3.下午第二节课，我不喜欢做眼保健操，因为我可以多做一会儿作业。
4.用脏手揉眼睛。
（×）
（×）
（×）
（√）
三、简答：
怎样写护眼计划？
谈谈本节课的收获
作业：
1.制定个人护眼计划
2.预习下一课：了解同学们需要哪些学习用品？

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