资源简介

情绪调节 教学设计
课程名称 情绪调节
教学内容 心理健康知识-指导学生认识情绪，摆脱不良情绪
活动对象 高二学生
教学目标 1.了解有关情绪的知识，懂得情绪管理的重要性与必要性 2.知道情绪对人的影响及积极情绪和消极情绪的作用，接受自己的各种情绪 3.寻找适合自己摆脱不良情绪的方法，共享心情的感悟
教学重点 让学生认识情绪，能够树立起主动调整情绪的意识，并掌握一些调节情绪的方法。
教学难点 让学生在课堂上学到的知识应用到生活中去，照顾好自己的情绪，快乐健康地成长。
活动目标 1帮助学生知道什么是真正的自我，什么是对自我的正确认识，懂得什么是悦纳自己。 2通过活动，引导学生正确地评价自己。 3知道正确评价自己有利于身心健康。能够接纳自己的优缺点，充分利用自己的长处，使自己快乐地学习和生活。
学情分析 本节课依据高中生的心理特点而设计，高中生处在发育的高峰期，面对生理和心理的快速发展，有时会不知所措，尤其是高二的学生，面对环境和学习强度的变化，遇到问题时希望有人帮助他们，指点他们如何健康成长。本节课的主题与学生的实际生活联系密切，使学生知道情绪调节的重要性并在以后的生活中如何去解决问题。同时对有消极情绪的学生，提前干预，培养健全人格。
教学方法 讲授法、测评法、互动
活动过程
一、导入 设计意图：为了活跃课堂气氛，调动学生的积极性，并让学生在活动中认识情绪，由猜谜的方式引起学生的兴趣，引出本课的内容。 1.情绪的定义和特点； 2.情绪的分类和作用； 3.情绪对人的影响及学会如何来调节情绪； 4、共享心情的感悟。
二、主题活动 1.播放视频《The feelings song》，让学生了解情绪及情绪的类型。 2.在日常生活中，你知道哪些描述这些基本情绪的词或成语吗？ 3.互动：最近一周经历了哪些积极情绪和消极情绪的事情呢？这些情绪给你带来了怎样的影响？让学生分享与情绪相关的经历，加强对情绪的理解。 4.填写《积极情绪和消极情绪自我评估表》，让学生了解自己的情绪状态。对有消极情绪的同学提前干预，并让学生学习到培养积极情绪的方法。
三、自主探究 让学生加深体验，学习使用恰当的方法，减少消极情绪的体验。
四、教师小结 通过这节课的学习，我们懂得了什么是情绪，情绪的特点、分类以及如何处理不良情绪。我们不仅要学会调节情绪，也要学会适时、适当的表达情绪。希望在以后的生活中，我们能照顾好自己的情绪，以一个客观的、辩证的、平和的心态面对情绪，健康快乐地成长。
五、教后反思
六、作业练习 互动活动一 在日常生活中，你知道哪些描述这些基本情绪的词或成语吗？ 消极情绪 积极情绪 互动活动二 最近一周经历了哪些积极情绪和消极情绪的事情呢？这些情绪给你带来了怎样的影响？ 积极情绪与消极情绪自我评估 姓名： 日期： 年 月 日 请用1至10的不同数字来表示在过去的一天24小时里，你能体验到的以下二组情绪的最大值，然后分别相加得出每一组情绪的总分并加以对比。1-39分为低，40-69为中，70-100为高。各组情绪超过80分或低于20分都需要予以关注和调适。 第一组：积极情绪 自我评估 1、你所感觉到的逗趣、好玩或可笑的最大程度有多少？ 2、你所感觉到的敬佩、惊奇或感叹的最大程度有多少？ 3、你所感觉到的感激、赞赏或感恩的最大程度有多少？ 4、你所感觉到的希望、乐观或鼓舞的最大程度有多少？ 5、你所感觉到的激励、振奋或高兴的最大程度有多少？ 6、你所感觉到的兴趣、吸引或好奇的最大程度有多少？ 7、你所感觉到的快乐、高兴或幸福的最大程度有多少？ 8、你所感觉到的爱、亲密感或信任的最大程度有多少？ 9、你所感觉到的自豪、自信或自尊的最大程度有多少？ 10、你所感觉到的宁静、满足或平和的最大程度有多少？ 分数 第二组：消极情绪 1、你所感觉到的压力、紧张或郁闷的最大程度有多少？ 2、你所感觉到的恐惧、害怕或担心的最大程度有多少？ 3、你所感觉到的仇恨、不满或怀疑的最大程度有多少？ 4、你所感觉到的内疚、忏悔或自责的最大程度有多少？ 5、你所感觉到的尴尬、难受或羞愧的最大程度有多少？ 6、你所感觉到的反感、讨厌或厌恶的最大程度有多少？ 7、你所感觉到的轻蔑、藐视或鄙夷的最大程度有多少？ 8、你所感觉到的羞愧、屈辱或丢脸的最大程度有多少？ 9、你所感觉到的生气、愤怒或懊恼的最大程度有多少？ 10、你所感觉到的悲伤、消沉或不幸的最大程度有多少？ 分数
高中生心理健康教育

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