资源简介

(共25张PPT)
复课“心”起点，携手向未来
热身活动——真心话身体操
口令：
A.很好（点头三次）
B.一般（交叉拍肩三次）
C.不太好（跺脚三次）
1.居家学习，你的心情怎么样？
2.开学了，你的精神状态怎么样？
3.开学了，你喜欢在学校的生活吗？
4.开学了，你期待和老师同学相聚吗？
5.开学了，你对接下来的学习有信心吗？
CONTENT
目录
PART 01 情绪篇
PART 02 学习篇
PART 03 生活篇
PART 04 疫情防控篇
情绪篇
PART 01
居家上网课期间，我一直在期盼着快快
回到校园学习。可是，当我得知返校复课消息
时，我的心情反倒有点害怕，这是怎么
回事呢？
情 绪 篇
主动接纳当下情绪
情 绪 篇
适当处理负面情绪
回想以前成功返校经历
返校复课了，我总是提不起精神，
这段居家学习时间，感觉自己什么都没做好，
现在不知道要做些什么好，
心情有些低落，我该如何调节？
情 绪 篇
情 绪 篇
积极表达个人感受
从喜欢做的事入手，激发行动力
学习篇
PART 02
这几天上网课时常走神，有些懈怠，
错过了很多知识点。
返校后会不会马上考试？
心里面好担心
……
学 习 篇
学 习 篇
活在当下
正确认知
这些天没怎么认真上网课学习，好担心开学后
自己的学习跟不上。同时，也想在新的环境
找寻到更强大的学习动力。
学 习 篇
学 习 篇
充分相信校园优良的学习环境
给自己定一个小目标
生活篇
PART 03
居家上网课期间，我习惯了晚睡晚起，
如果返校后我晚上睡不着，早上
又起不来，怎么办？？
生 活 篇
生 活 篇
逐步调整作息规律
养成良好生活习惯
要返校复课了，
我离不开手机，
怎么办？
生 活 篇
生 活 篇
积极暗示法
小步子改进法
积极替代法
疫情防控篇
PART 04
回到校园，人员众多，内心
依然担心被感染。
疫情防控篇
疫情防控篇
放心
用心
齐心
所有的经历都是一种成长。
此次居家学习，我相信很多同学都有别样的收获。
看见自己的点滴进步，用特殊时期的特别经历，为重返校园积蓄积极的力量。
保持积极的情绪，不仅可以让我们有勇气应对生活中的变化、对未来充满信心，
也可以帮助缓解焦虑紧张，并提升免疫力。
另外，保持积极情绪，也是可以增强身体抵抗力，减少被感染的风险。
疫情防控篇
如果，以上还不能解决问题，你依然可以寻求帮助。
学校心理辅导室地址： 一贤楼四楼东 心理辅导室
预约流程：
①直接到辅导室预约或通过班主任进行时间预约
②确定好时间后，与班主任进行报备
③按时间进行咨询
心理课堂上再见哦！
东胜区第一小学 心理工作室

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