资源简介

(共11张PPT)
跳短绳：合作跳短绳
游戏：手脚并用
热身游戏：抓尾巴
方法：两人或四人一组在一定范围内抓对方的尾巴。
热身绳操
要求:
动作舒展，
有力到位。
复习单人跳绳练习
要求：
能够用不同的节奏跳绳。
游戏：快快跳起
要求：和同伴找到一起跳起的方法。
一带一跳绳练习
要求：
用相同的节奏跳绳。
双人摇绳练习
要求：两人可以按相同节奏摇绳。
单人进绳跳练习
要求：两人间的摇绳可以配合跳绳的节奏。
双人合作跳练习
要求：两人可以节奏一致，成功进行合作跳的练习。
游戏：手脚并用
方法：
双手支撑在地上，双手向前一次，双脚紧跟向前一次，到达终点返回。
放松练习
要求：
拉伸充分，
放松身心。
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