资源简介

(共21张PPT)
高 矮
身高差别的原因
姚明身高：2米26厘米
刘翔身高：1米89厘米
婴儿期（0-1） 第一生长高峰
幼儿期（1-6）
童年期（7-12）
青春期（10-18）第二生长高峰
青年期（18-25）不再生长。
中年期
老年期
影响身高的因素
有哪些？
1、遗传 与 性别
下面那些食物你认为更有营养？
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2、营 养 水 平
营养水平能满足骨骼生长需要时身体增长的速度就会加快。
与骨骼生长关系密切相关的营养素有维生素D、钙、磷和锌等。
★
★3.体 育 锻 炼
同年龄、同性别的青少年，经常参加体育锻炼的比不参加锻炼的身材要高四至十厘米。
骨的两端有一种软骨组织叫骨骺，它不断由软变硬，使骨长长。
1、体育活动的跑、跳不断刺激骨骺生长。
2、体育活动使血液循环加快，为骨的生长提供了充足的营养。
3、促进睡眠，更多分泌生长激素。
所以，经常参加体育锻炼能促使身体长高。
谁 能 帮 帮 小 红 呢？
Zēn yàng cái néng zhǎng gāo ne
怎 样 才 能 长 高 呢？
想一想：
小学生要做到以下几点：
1、合理饮食，充足营养
2、 加强体育锻炼，每天保证不少于一个小时运动时间；
3、 充足睡眠 等 。
★
小学生，要记牢，合理饮食很重要。
一日三餐巧搭配，定时定量要做到。
五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。
鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好。
锻炼身体多跑跳，身强体健个子高。
我运动我美丽，我运动我健康

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