资源简介

(共17张PPT)
运动安全小提示
70%
1、活动前要认真做好准备活动，充分活动开身体各个关节和肌肉，防止受伤。
2、身体不舒服时请注意调整自己的运动量，家人应随时关注身体状况。
3、运动后请注意不要马上饮水和坐卧休息，应进行放松练习。
4、不要在饭前和饭后立刻进行运动，建议间隔一定时间。
5、根据自身情况选择练习，循序渐进，量力而行，练习数量和间歇时间仅供参考。
6、锻炼时穿运动服，不要穿过紧的衣服和硬底鞋，以防运动时带来不适。
花样跳绳步伐跳
热身活动
花样跳绳步伐跳
放松活动
眼保健操
目录
课后小结
第一章
热身活动
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输入标题
第二章
步伐跳
花样跳绳介绍
花样跳绳是指参与者通过各种方式跳过一根或多根绳子的运动。在传统跳绳的基础上融合舞蹈、技巧、武术、街舞和音乐等多种运动及艺术形式，将速度与力量、难度与花样结合，逐步发展成集健身、娱乐、竞技、表演多种功能于一体的运动 项目。
开合跳
后 踢 跳
开合+后踢跳
吸 腿 跳
第三章
放松活动
第四章
课后小结
小作业：
尝试完成双摇
第五章
眼保健操
同学们 再见

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