资源简介

(共9张PPT)
水平三
教学目标
1.能够说出基本动作和少年拳中的一些动作的名称和术语，了解其基本锻炼价值和攻防含义。
2.掌握基本动作中每个动作的动作方法以及少年拳第一套的完整套路，能够协调连贯、劲力顺达、形神兼备的完成动作演练，发展柔韧、灵敏、速度、力量等身体素质和动作的衔接能力。
3.能够积极主动地参与各种集体、分组和个人演练、展示和攻防练习，体验到习武的乐趣。
4.能够精神振奋、意气昂扬，表现出勇于克服困难、顽强果敢、坚韧不拔的优良品质。
水平三
少年拳第一套
1.震脚架打
【动作方法】
预备姿势：直立抱拳。
两脚并拢，两手握拳屈肘抱
于腰侧，两肩后展，拳心向上，
下颚微收，头向左转，眼看左方。
右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90°成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前平视。
水平三
【攻防含义】
挡架对方的冲拳进攻，同时冲拳向对方进行反击。
【动作要点】
震脚时上体直立下沉，左脚跨步落地要轻。
【教学重点】
震脚时沉腰髋屈左腿，左脚跨步时落地轻巧；架拳、冲拳、成弓步紧凑、连贯，劲力顺达。
水平三
○震脚架打教学可分两步：首先把震脚、架拳、冲拳、成弓步做正确，概括为“准”；第二步把后3个动作做得协调一致，时间顺序、动作方向、路线都正确。震脚与后3个动作时间间隔恰当
可概括为“整”教学首先抓单个动作的“准”既紧凑又不显得急促再抓“整”（这一原则也适用于以后各组合动作的教学)。震脚要全身协调用力；动作顺序应是：沉腰髋一屈左腿--移重心一震跺右脚着地后要顺势稍屈膝以减少震动，避免受伤；架拳应抓好格架的方向和臂腕的旋转。弓步要抓好成弓步与步型两个环节。
○震脚教学：①使学生了解动作方法，突出全身用力这一重点；②先慢后快练震脚。慢速下沉屈膝让学生体会用力顺序，移重心后快速用力震踩。掌握用力顺序后再以正常的速度练习。
○弓步架、冲拳教学：可用分解法：“1”成半马步，重心稍偏后腿左拳移至右腹前；“2”蹬腿、架拳、转腰、冲拳动作准确再做完整练习。
●做完整练习。可按统一口令练习，以便提示要领，掌握节奏。
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2.蹬踢架打
【动作方法】
(1)重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。
(2)上动不停，右脚后退
还原成左弓步架打姿势。
【攻防含义】
压肘动作将对方来拳压制，低蹬腿攻击对方下肢。
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【动作要点】
蹬踢、下压要有力，蹬踢与架打动作连贯、快速；重心后移右脚要迅速，身体重心要平稳；架打时弓步后脚要挺直，重心移至两脚中间。
【教学重点】
下压时旋臂下沉同时沉髋；蹬压时左移重心要及时，身体稳定；架打时拧腰、合髋、直身，撤步要快、准。
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易犯错误与纠正方法】1、身体不稳
○先慢速练习，体会动作顺序，再快速完成
◎做后撤右脚时分两拍：①收腿屈膝，靠近左膝；②右腿直向后伸，不要歪斜

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